寒冷的天氣總是讓人覺非常寒冷，有時候我們可能會到寒，這是不是正常現象呢？其實，有些惡習會使我們的溫下降，導致寒的覺。下面我們來看一看引起寒的四大惡習吧，現在是時候戒掉它們了！
第一大惡習：長時間天運
很多人喜歡在戶外進行運，如晨跑、健等。然而，如果在寒冷的天氣中長時間進行天運，就會遭嚴寒的侵襲，溫迅速下降，導致寒。長時間暴在寒冷的環境中，會增加冒、風寒等疾病的風險。因此，我們應當選擇適當的時間和地點進行運，盡量避免在嚴寒的天氣中長時間停留戶外。
第二大惡習：穿著單薄
很多人出門時，為了時尚或者其他原因而選擇了單薄的服裝。然而，這樣的穿著容易使溫散失，導致寒。特別是在寒冷的季節，應該選擇質地較厚的來保暖，例如羽絨服、羊衫等。此外，還可以使用保溫服飾，如保暖襯衫、保暖等，有效地抵寒冷。
第三大惡習：頻繁冷飲
天氣寒冷的時候，很多人仍然保持著喜冷飲的習慣。然而，頻繁攝取冷飲會導致的溫下降，引起寒。此外，冷飲消化需要消耗人的熱量，進一步增加了寒冷的風險。所以，在寒冷的季節，我們應該盡量減冷飲的攝量，選擇適溫或熱飲來保持的溫暖。
第四大惡習：過多消耗熱量
寒冷的天氣會使我們到更加，導致我們攝取更多的食。然而，過量攝食會使產生更多的熱量，導致我們覺更加寒冷。此外，過度運也會消耗大量的熱量，導致溫下降，使我們到寒。因此，我們應該據自需求合理攝取食，并適量進行運，避免過度消耗熱量，保持溫的穩定。
總結起來，長時間天運、穿著單薄、頻繁冷飲和過多消耗熱量是引起寒的四大惡習。在寒冷的季節里，我們應該注意改變這些不良習慣，采取一些措施來保持的溫暖，如選擇適當的時間和地點進行運、穿著質地較厚的、減冷飲的攝量以及合理攝取食和控制運量等。只有這樣，我們才能遠離寒的困擾，保持的健康。