癮，是指由于中樞神經長時間接某種外界刺激而形行為依賴。隨著現代社會的高速發展，人們的神生活水平逐漸提高，生活中的也越來越多，因此，很多東西都可能會引發上癮。無論是購、打游戲，甚至是睡覺，這些行為都可以為上癮的對象。上癮追求的是持續的愉悅，與腦產生的多胺神經遞質有關，可以激發人的和快樂。然而，過度的上癮容易導致人的行為失控，進而影響到自。
在當今社會中，煙癮和酒癮已經為了損害人們生命健康的毒瘤，而“后起之秀"——癮也在慢慢腐蝕著上癮者的心健康。這三種癮都有著各自的危害，而且都很難戒除。
吸煙是全球范圍的問題，吸煙者數量接近十億人次，已被世界衛生組織確認為慢癮疾病。吸煙的危害很多，其中最為廣為人知的就是致癌。吸煙者的肺癌患率是不吸煙者的三倍，此外還與口腔癌、胃癌等有關。吸煙還會通過胎盤影響到胎兒，增加畸形的發生率，并且容易引發心管疾病等一系列重大傷害。吸煙的難戒主要是因為煙草中的尼古丁作用于大腦，使大腦產生快和依賴。長期吸煙會導致戒斷癥狀的出現，憑個人意志戒煙的功率僅為3%。
酗酒也是一個嚴重的問題，長期酗酒不僅對肝臟和腦部有損害，還容易引發心腦管疾病。酒是世界衛生組織公認的致癌質，對肝臟的損害比較常見，容易導致酒肝。酒癮是因為酒中的乙醇進大腦，增加多胺的含量，讓人產生興。長期無節制的飲酒會導致記憶力、判斷力及緒控制的嚴重損害，甚至可以導致人格改變。酒癮還會對社會秩序和他人的安全造威脅。
近年來，另一種上癮現象——癮也逐漸到關注。癮是指個出現強烈的、周期、非自愿的沖行為，即便是已經出現明顯不適，也無法自控。癮患者約占我國癮患者的3%，占比為20%。癮在臨床上屬于強迫癥的一種，長期到癮的困擾會對神和造巨大的傷害。癮會導致神飽摧殘和折磨，甚至可能傷害他人。過度的兩行為還會使自功能下降，影響健康。
無論是煙癮、酒癮還是癮，每一種都是“致命”的存在。隨著年齡的增長，這些上癮的事對人的危害也會倍增加。人到中年，的各個方面都開始衰老，心臟病、心管疾病、腎臟功能衰退、消化吸收功能下降、關節磨損等問題逐漸出現。吸煙、酗酒、過度的兩行為都會加速這些問題的發展。
因此，我們應該積極調整生活狀態，戒掉這些不良嗜好。可以嘗試遠離吸煙和飲酒的環境，采取替代療法來減沖，尋求專業人士的幫助等方法。同時，要轉移注意力，參與自己興趣的事，進行適量的育鍛煉，保持積極的生活態度。只有戒掉這些“癮”，我們才能擁有健康、愉悅的老年生活。
參考文獻：
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