近年來，隨著人們對保健意識的增強，越來越多的夫婦在備孕階段或懷孕期間注重的健康。然而，盡管大家都知道關于飲食、運和休息的一些注意事項，但有一些常見的作卻容易被忽略，而這些作對胎兒的長發育可能會產生負面影響。作為經驗富的老中醫，我今天就來給大家介紹一些懷孕后應該避免的作，希能對準備懷孕或已經懷孕的夫婦們有所幫助。

首先，懷孕后應盡量避免劇烈運，尤其是跳躍、跑步等高強度的運。這些運不僅會使胎兒到劇烈震，還可能導致腹部過度收，對胎兒的穩定生長產生影響。相反，可以選擇一些適合孕婦的輕松運，如孕婦瑜伽或散步等。

其次，懷孕后不宜久站久坐。久站容易導致部水腫，而久坐則可能造子宮，影響循環。在工作或日常生活中，應盡量避免長時間保持同一姿勢，可以適當走或做一些簡單的展運，有助于促進循環和減輕部力。

再次，懷孕后避免穿高跟鞋。高跟鞋不利于腳部回流，容易導致下肢水腫。此外，穿高跟鞋時，重心會發生變化，增加了脊柱和骨盆的負擔，對胎兒和孕婦的健康都不利。因此，在懷孕期間，選擇合適的舒適鞋子是非常重要的。

另外，要避免太長時間迫腹部。懷孕后，子宮會逐漸增大，如果長時間著冰冷的坐著或者著腹部，會增加胎兒發生過敏或畸形的風險。因此，在生活中應該盡量避免長時間低頭、使用電腦、看手機等，同時也要注意就寢時避免到冰冷的床鋪。

此外，懷孕后還要避免腹按。有些人錯誤地認為懷孕后腹可以促進胎兒生長發育，其實這是不科學的。腹按可能會對子宮產生過度的刺激，對胎兒的發育造不良影響。如果有需要，應該咨詢專業的中醫師或產婦保健師，據個人況進行適當的腹部按。

最后，懷孕后不宜磕腹部。由于懷孕后子宮逐漸增大，腹部皮也變得較為敏，所以要盡量避免任何的撞擊、撞或力。同時要注意家居安全，避免跌倒、撞到等事故。

總結一下，懷孕后應該避免劇烈運、久站久坐、穿高跟鞋、長時間迫腹部、腹按和磕腹部。這些作不僅會使胎兒到不必要的刺激，還可能影響胎兒的發育和孕婦的健康。在懷孕期間，夫婦們應該特別注意保護好母嬰的健康，盡量避免給寶寶帶來不必要的風險。