懷孕前三個月是胎兒重要發育的關鍵時期，因此準媽媽的飲食也非常重要。以下是適合孕早期準媽媽的簡單易做的營養餐單，準爸爸們快給老婆安排上哦！

在早餐方面，可以選擇燕麥粥配水果、杏仁片和蜂；或者全麥土司配煮蛋和牛油果。這樣的搭配能夠提供富的營養質，滿足準媽媽的能量需求。

午餐推薦鮭魚沙拉，用檸檬腌制鮭魚，加上生菜、番茄、黃瓜等蔬菜，搭配烤紅薯或者糙米飯。如果喜歡甜食，可以吃一份草莓酸杯。這樣的