懷孕初期常見不適癥狀及緩解方法，讓你輕松度過孕期
別走開！如果你是第一次懷孕，那麼，這篇容一定收藏，這樣你能輕松應對，罪~
【一】孕吐
時間：約孕5-16周
癥狀：
1、早晚會到惡心、想吐
2、不太有食，重慢慢下降
緩解方法：
1、食多餐，每3-4小時吃1次
2、姜片關，手掌下3指位置
3、在手帕上滴幾滴檸檬，不舒服時間喝下
4、喝量姜茶、蘇打水、檸檬水、碳酸飲料、或吃蘇打餅干
5、孕吐嚴重時，遵醫囑補充維生素B6
【二】尿頻
時間：孕3月開始，孕4月后有所緩解，孕晚期又回來了
癥狀：子宮增大，迫膀胱，總想尿尿
緩解方法：
1、不要憋尿，也不要刻意減飲水量，可小口慢酌
2、如果起夜頻繁影響到了休息，睡前2小時避免飲水
【三】便
時間：孕中晚期
癥狀：拉不出來，便便比較干
緩解方法：
1、每天散步30分鐘，喝水2000ml，貴在堅持
2、多吃富含膳食纖維的蔬菜和糧，如白菜、菠菜、芹菜、油菜、西蘭花、蘿卜、紅薯葉、紅薯、糙米等
3、水果+無糖酸，如的香蕉、火龍果、蘋果、梨、奇異果等
4、孕期餐飲食清淡，別喝過量的補湯
5、適當補充益生菌調理腸胃，促進腸道蠕，緩解腹脹便
6、如廁時，上靠在馬桶背上，腳下墊個小板凳
7、當便便卡在中間進退兩難，可輕手指的商
8、迫不得已時，可用開塞，不要頻繁使用，會產生依賴
【四】牙齦出
時間：孕中期
癥狀：孕激素水平增高，齒齦細管擴張，容易出
緩解方法：
1、補充富VC的新鮮蔬果，VC能增強細管彈，降低其通，減出況
2、每天至刷牙2次，用牙刷，用含氟牙膏
3、最好能每天用牙線剔牙，吃甜食注意：如果在備孕前有蛀牙、智齒等，建議盡早理好，孕期容易加重牙齒不適。
【五】小筋
時間：孕中晚期
癥狀：晚上睡覺時突然筋
緩解方法：
1、食補補鈣，孕4月鈣片吃起來
2、睡前用溫熱水泡腳，睡覺時把腳稍微抬起來
3、每天做一些部按
4、當部筋時，往上揪下大拇腳趾，可快速緩解
【六】手指關節疼、手腕疼
時間：孕中后期
癥狀：孕激素升高，導致組織水腫，繼而迫神經。一般生完就好，時間長的需要6-9個月
緩解方法：
1、舉高抖手，早上醒來先不著急起床，把手豎起來，輕輕抖一會兒
2、泡熱水，或熱敷
3、減鹽分攝和補鈣
4、當到疼痛時，可輕輕按5分鐘
【七】白帶明顯增多
時間：孕中期
癥狀：分泌增多，稀薄、狀，有輕微氣味或無味，發白，這都是正常況
應對方法：
1、穿淺寬松的純棉，勤換
2、避免盆浴，降低染風險。
【八】孕期糖高
時間：孕24-28周，做糖耐檢查，3個指標中如有1項超標，即可論斷為妊娠糖尿病，需嚴格控糖
孕期糖耐測試3個正常指標：
空腹糖<5.1mmol/L
服糖后1小時，糖值<10.0 mmol/L
服糖后2小時，糖值<8.5 mmol/L
控糖方法：
1、在家中自測糖
2、調整日常飲食。碳水對糖影響最大，建議每天碳水比例不超過總熱量的40%，蛋白質20%，脂肪40%，避免甜食、米面
3、每周5次以上30分鐘的運、快走、游泳；
控糖食：
主食：黑豆、黃豆、青、黑米、高粱、養表、綠豆、玉米
水果：柚子、獼猴桃、蘋果、橄欖、桃子、草莓、櫻桃、無花果
類：豬胰、烏、鴨、牛、免、蛤蜊、魷魚
蔬菜：藕、黃瓜、海帶、菇、花椰菜、菠菜、大白菜
【九】貧
時間：孕中期
癥狀：頭暈、面蒼白、乏力氣短、易疲勞等。其中，缺鐵貧是臨床最常見的貧類型
缺鐵貧緩解方法：
1、食補：一周吃1-2次肝臟和，平時多食紅
2、嚴重時，可遵醫囑服用鐵劑，同時補充VC
【十】孕期水腫
時間：孕晚期
癥狀：四肢浮腫，可能鞋碼大幾號，可能伴隨高
緩解方法：
1、減食鹽的攝
2、吃一些排水消腫的食，如紅豆湯、玉米須水、冬瓜湯
3、休息時把腳抬高，多轉踝關節和腳部，別久坐
【十一】孕期恥骨疼
癥狀：胎兒增大、胎頭下降，會對孕媽的恥骨和盆腔造一定的迫，導致恥骨聯合分離，產生疼痛
緩解方法：
1、適當補鈣，食補+鈣劑
2、使用托腹帶
3、不要過勞，不長時間站立，不走太多路
4、睡覺時在兩之間墊個枕頭；坐著時靠背放腰枕
【十二】妊娠紋
時間：孕晚期
癥狀：肚子皮、長紋
應對方法：
1、孕期控制好重
2、禧月薈月子中心建議孕中期開始做好保，特別是肚皮、部、大、背部
3、使用托腹帶，減皮的拉扯
【十三】假宮
時間：孕中晚期
癥狀：宮不規律，持續時間20秒左右。肚子突然會發，有輕微姨媽痛，覺子宮像擰巾一樣的變，用手會覺得的，一天可能會出現個3-5次是正常的。
緩解方法：臥床或變換姿勢，就可以得到緩解
以上是懷孕初期常見不適癥狀及緩解方法，希能幫助到準媽媽們度過愉快的孕期。記得在遇到嚴重癥狀時及時咨詢醫生，并遵循醫生的建議。祝愿每位準媽媽都能順利度過好的孕期。