距離農歷新年龍年還有一個多月，許多人都希迎來一個可健康的龍寶寶。今天，我們為正在備孕或已經懷上龍寶寶的姐妹們帶來了一份健康備孕及孕期指南。

產科主任張艷玲指出，備孕檢查是科學備孕的重要一環。醫生通過備孕檢查可以評估備孕夫妻的生育能力，及時發現影響懷孕的疾病并進行對癥治療，有效降低自然流產率和預防寶寶出生缺陷。備孕夫妻要保持均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果和含蛋白質高的蛋。此外，備孕期可適量補充葉酸（0.4mg-0.8mg/天），以預防寶寶神經管缺陷等問題。備孕期間，夫妻雙方生活習慣都要規律，要做到不熬夜、戒煙戒酒、堅持適當運等。

生醫學中心主任曹義娟提醒，備孕時把握好排卵時機也很重要。對于推算排卵期的方法，可以據月經周期、排卵試紙或超聲監測排卵來把握。這些方法都可以幫助夫妻更準確地確定排卵時間，提高懷孕功率。

產前診斷中心主任翟敬芳強調，不論是要二寶還是三寶，孕婦都應該做好產前檢查，尤其是孕產年齡超過35周歲或有不良分娩史的寶媽更應該重視孕期產前診斷。這些檢查手段可以幫助預防嚴重畸形胎兒的出生，對寶寶的健康起到重要作用。因此，希準備懷孕或已經懷孕的姐妹們都能重視這些健康指南，為寶寶的健康打下良好的基礎。