最近，我看到了一篇關于一位70多歲商人因長時間憋尿導致嚴重腎損傷的文章，這讓我不想起了我自己在過去幾年中遇到的類似況。無論是因為年齡的增長還是免疫力下降，我都無法確定，但近幾年我在尿路方面出現了一些問題。由于我是一名宿舍管理員，每當學生放假時，我都要協助清潔人員清理學生公寓，確保房間里沒有任何雜，以便迎接新生住。由于天氣炎熱和勞累，偶爾我也會憋尿。每次清理完畢后，我都會出現尿路染的癥狀。以前我從未經歷過這種痛苦，無法用言語來形容。下腹部會到脹痛，小便也會疼痛，甚至出現尿的癥狀。每走一步都會到劇痛，躺在床上也難。不管是左側、右側還是仰臥，都無法睡。這種疼痛折磨著我，讓我無法眠。每次遇到這種況，我都會去看醫生。有時候有時間就輸，有時候時間不允許就開口服藥。通常三天癥狀會消失，醫生一再囑咐我不要過度勞累，注意休息，最重要的是要多喝熱水，絕對不要憋尿！在這里，我想和大家分一下憋尿對人的危害。

長期憋尿對男的危害主要包括以下幾點：首先，憋尿易滋生細菌，導致膀胱炎、尿道炎，增加患膀胱癌的風險。其次，長期憋尿可能導致尿道括約痙攣、尿無力，出現排尿困難、慢尿潴留等排尿障礙。此外，憋尿會興人，提高起程度，但不能治療早泄，只會增加早泄、痿的況。

長期憋尿的危害主要有以下幾點：首先，長期憋尿會導致膀胱尿增多，細菌可能反流至腎臟，引發尿路染、腎盂腎炎等炎癥疾病。其次，長期憋尿會引發尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等癥狀，嚴重時還可能導致腎功能損傷和尿失。另外，長期憋尿還可能導致尿潴留，即膀胱充滿尿無法排出。

在此，我想友提醒大家，為了自己的健康，千萬不要憋尿！無論是男還是，長期憋尿都會對造嚴重的危害。因此，我們應該注重休息，避免過度勞累，并始終保持充足的飲水量。盡管工作可能很忙碌，但我們不能犧牲健康。通過避免憋尿，我們可以預防許多尿路相關的問題，保持良好的生活質量。