在臨床上，慢胃炎的患者常常會出現上腹部悶脹、噯氣、反酸、消瘦、腹瀉等問題。雖然他們吃了很多藥，但效果并不明顯。在這里，我想給大家提個醒，只要在飲食方面做到以下幾點，慢胃炎的況就能有所改善。

首先，保持飲食規律，定時定量，減輕胃腸負擔。其次，要細嚼慢咽，減糙食對胃黏的刺激，有助于消化和吸收。另外，飲食應該健康，盡量吃隔夜飯，避免外界微生對胃黏的刺激。此外，盡量選擇細、清淡、油的食，易于消化吸收。

還要避免吃刺激強的食，如烈酒、濃茶、咖啡、辣椒等，也不宜食用過甜、過咸、過濃、過涼、過熱、過酸的食，以免傷害胃黏。此外，碳酸飲料也應該盡量喝，因為它們會對胃黏造不同程度的傷害。對于刺激強的藥，也要在專業醫生的指導下使用。

我是廣州醫科大學附屬中醫醫院消化科主任醫師余鳴。養護脾胃的關鍵在于日常生活。如果你在胃腸消化方面有問題，我可以幫助你避免很多診療誤區，讓你走彎路。現在我推出了一個30天的脾胃調理計劃，如果你經常出現胃痛、胃脹、反酸燒心、打嗝噯氣、食不振、大便異常、口干口臭、消化不良等問題，你可以參加這個計劃。只需在下方留言“參加”，我將幫助你擺困擾。

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