冒后的嚨護理：避免刺激，調節環境，多吃水果，用溫鹽水漱口。當我們冒時，嚨往往會到不適，嗓子疼痛、干燥和是常見的癥狀。這些癥狀有時還會伴隨咳嗽，尤其在早晨或夜晚更加明顯。為了緩解這些不適癥狀，我們需要及時治療。

首先，我們應該避免吸煙、飲酒以及食用刺激食，如魚腥和辛辣食。這些食和習慣可能會加重咽的疼痛和不適。

其次，我們要注意避免長時間于空調或暖氣環境中。因為干燥的空氣會加劇嚨的干燥和疼痛。我們應該合理調節室溫度和度，創造一個適宜的生活環境。這對于緩解癥狀和加快康復都非常有幫助。

第三，多吃水果也是一個好的方法。當嚨疼痛時，我們可能無法喝水。但是此時可以多吃一些水果。水果不僅可以有效緩解疼痛，還可以大量補充維生素。例如，梨和柚子都對嚨有一定的作用。

最后，用溫鹽水漱口也是一種有效的方法。我們可以取一些溫開水，加適量的鹽，充分攪拌均勻。然后將鹽水放口中，含20秒左右，然后吐掉。千萬不要吞咽鹽水。每天進行兩次漱口，效果會更好。

綜上所述，冒后，我們應該避免刺激嚨的行為，調節環境，多吃水果并用溫鹽水漱口。這些方法都有助于緩解嚨疼痛和不適，促進康復。如果你有這些方法，當嚨不舒服時，可以隨時拿出來參考。