吃蘋果的人大多都知道蘋果的營養價值，因為它富含膳食纖維、胡蘿卜素、果膠和各種維生素礦質等等，對非常有益。然而，很多人卻不知道吃蘋果的時間也是有講究的，特別是這3個時間段，最好不要吃蘋果，以免對造不必要的傷害。

首先，吃海鮮后不宜立即吃蘋果。如果與海鮮類食一起食用，會降低海鮮的蛋白質營養價值，不易消化吸收，甚至可能導致不良反應，如腹痛嘔吐等癥狀。因此，建議大家在吃完海鮮后至隔兩小時再吃蘋果。此外，還要注意削皮食用蘋果。有人認為蘋果皮富含營養，所以直接吃皮。然而，市場上的大部分蘋果都經過了蠟理，蠟中含有多種化學質，長期攝對不利。如果是自己種植的蘋果且未經過蠟理，可以連皮一起食用，因為蘋果皮的營養最好。

其次，早上空腹時不宜吃蘋果。蘋果含有富的果膠和果酸果糖質，空腹食用容易刺激胃腸道，特別是對于本來就有胃腸道疾病的人，很容易引起腹瀉腹痛等不適癥狀。因此，不建議空腹食用蘋果。

最后，睡前不宜吃蘋果。晚上腸胃也需要休息，在睡前吃蘋果會增加腸胃負擔，導致蘋果的營養無法充分吸收，甚至影響睡眠質量。因此，建議大家避免在睡前食用蘋果。

希以上的提示對大家有所幫助。如果覺得這篇文章對你有用，請點關注支持一下。我會分更多的生活小常識，歡迎在評論區留言。記住這3個時間段，吃蘋果也要注意健康。我是芳姐，再見！