人最頂級的養生是什麼？緒穩定是最簡單最直接的養生方法。1、有一個穩定的好心態，不要暴飲暴食，早睡早起、健鍛煉、堅持閱讀，清心、靜思、實干、寡言。2、好的心態：沒人在意我，我可以不用那麼完，一切問題都有解決的辦法。3、吃東西:油糖鹽細糧，辛辣刺激，每餐不可過飽，細嚼慢咽，睡前3小時不暴飲暴食，減消化負擔。4、多睡覺:早睡早起，睡對時間，思寡，心平氣順。5、生活中有旁觀者意識，只關心當下，以局外人的心態看待自己的境。6、核穩定:允許一切發生，專注自，尊重所有人的生活方式。7、把時間和力還給自己，守住本心，在世俗眼里信步前行。8、有限心，不為未發生的壞事心； 不為不聽勸的人持續心； 未來的壞況給未來的自己承擔； 對于不聽勸的人，你要舍得讓他自己承擔。9、釋懷，讓過去都過去。過去的事已經煙消云散，現在的你是嶄新的靈魂，如果過度在意過去的痕跡，就是在浪費現在，請放下過去，對一切釋懷。當你被疲憊的不過來氣的時候，最好的解決辦法不是喝酒解干愁，而是放下千愁萬緒，好好地補個覺，不必向別人傾訴你的苦。這世界上沒有真正的同，只有冷暖自知。10、世界衛生組織研究發現，大部分的疾病都與不良緒有關。中醫亦說:“怒傷肝、喜傷心 ，思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。緒不穩定，再昂貴的護品也無法挽救你的皮，再昂貴的營養品也無法挽救你的健康。