每個人的生活就像是一場逃生后的旅程，在時荏苒中我們辛苦地尋找自己的存在，并每天都有機會改變世界。但你有沒有想過，我們的緒決定了我們的壽命。為了長壽，首先要保持良好的緒。這是著名心理學家馬丁塞里格曼在多年研究后得出的結論。他發現緒對我們的健康有巨大影響，負面緒會增加患病的風險，而積極的緒則能改善我們的免疫系統和心管功能。緒是一種微妙而強大的能量，它能夠塑造我們對待生活的態度，從而直接影響我們的心健康。正如古希臘哲學家斯多戈派所言：“人非常之悲樂，神奇之時會變得更加稀薄。”這句話揭示了緒與健康之間的切關系。當我們于快樂、興和放松的緒狀態時，會產生愉悅的化學質，如啡肽和多胺，它們能夠增強我們的免疫力，減緩衰老速度，延長我們的壽命。相反，消極的緒，如力、恐懼和憤怒，為我們健康的最大威脅。過度的力會引起神經系統紊，抑制消化和循環等重要功能，從而削弱我們的機能。而恐懼和憤怒更像是肆的病毒，它們讓人心神不寧，神張，不僅損害我們的心理健康，還直接影響免疫系統的穩定，使我們容易生病，并加速人衰老的進程。這不僅僅是空談，科學家通過長達30年的研究發現，于積極緒中的人平均比消極緒多活10年。正如馬克吐溫所說：“愉快的心能讓人看上去比實際年齡年輕10歲。”我們不能否認緒對壽命的巨大影響，那麼我們應該如何改變自己的緒呢？培養積極心態是關鍵。積極的心態會潛移默化地改變我們對待生活的態度，就像畢達哥拉斯所說：“誠實的歡樂對健康有益，而憂慮會增加任何疾病的患。”相信自己，相信生活，每一個當下，保持良好的社關系，與快樂的朋友相，分彼此的喜怒哀樂，你將到緒的傳染力。一位心理學家曾說過：“快樂是如此有傳染，讓人不能抵擋。”與快樂的人相，你將被包圍在一片之中，愉悅和諧的氛圍也將延長你的壽命。學會釋放力，工作、學業、家庭等力時刻伴隨著我們，但我們可以通過運、冥想、聽音樂等方式來緩解力。沒有應對力的技巧，生活就會變苦役。適時地宣泄力，使心恢復平靜與和諧。讓我們重新審視并注重我們的緒，用積極的態度去面對生活中的不如意。相信自己的力量，與快樂同行。正如古羅馬哲學家塞涅卡所言：“生命的價值并不在于活得長短，而在于我們如何活得有意義。”緒決定壽命，讓我們一起書寫充滿幸福的人生篇章。親的朋友們，這里是墨斕誦讀，恩關注，謝謝收聽。