在紛繁忙碌的現代生活中，人們常常到焦慮、力重重。種種紛擾容易擾我們的心，使我們難以保持心健康。那麼，如何才能讓我們的心不外界干擾呢？弘一法師告訴我們：恬淡是養心的第一法。所謂恬淡，即是心的恬靜淡泊、平靜安寧，不被萬所困擾，修心養，心自在。恬淡是一種超世俗的淡泊，是一種在的平靜和安寧。它源于對生活的深刻理解和悟，也源于對自我心的察和修煉。恬淡是看淡世事繁華后的從容與淡定，是獨立和自由的神境界。
年輕時錦玉食、好廣泛，被人羨慕的弘一法師中年突然棄絕紅塵、遁空門。滾滾紅塵、榮華富貴是多人的夢想和追求。但弘一法師卻早早參破了人生，用恬淡來養其心，追求一種更高、更理想的方式，來教化自己和世人。恬淡的人懂得如何與世界和諧相，如何與自己和解。他們不會執著于名利，也不會困于當下。他們心境寬廣，能夠容忍世事的無奈和變遷。在他們的世界里，繁華落幕是常態，云淡風輕才是人生曼妙的風景。
培養恬淡的心態，首先要學會放下。放下對名利的追求，放下對得失的執著。一個人手上拿的東西太多，不懂得放下，其結果一是負重前行，二是無緣接納真正喜歡的。讓自己的生活中多點喜歡，點不喜歡，才是遵從自己的心，才能恬淡自如地生活。
太多外界喧囂的聲音，最容易讓心浮躁、迷失，不知自己何去何從。莊子悠然垂釣濮水之岸，寧愿自己像一樣曳尾于涂中，有靈魂自由。陶淵明不為五斗米折腰，放下仕途的升遷榮耀。他們都給后世留下了一筆厚的神財富。
培養恬淡的心態，還要學會與自己和解，接自己的不完和失敗，勇敢面對現實。當我們不再糾結于自己的缺點和錯誤，不再過分關注別人的就，我們才能真正地活出自己，生命的好。
如今，人工智能來臨，社會瞬息萬變，未來的很多行業將會到強烈的沖擊。讓我們多一顆恬淡之心，不要執著于眼前的得失，如此才可多些看清事的本質、多些看清不確定的將來。讓我們回歸經典，去尋找自己的神坐標，有所追求，又要有所看淡。弘一法師的恬淡養心第一法，能幫助我們在紛繁忙碌的生活中找到心的平靜和安寧；恬淡的心態可以幫我們理復雜的人際關系；恬淡的心態可以幫助我們更好地面對人生的起起落落，多一份輕松、愉悅和坦然。