在生活中，當一個人經常發脾氣時，人們常常說這個人“肝火太盛”。如果你注意觀察，一個人一旦發怒，臉紅脖子，這是因為“肝在志為怒”，從而在我們的里引起一系列的變化。怒作為一種不良的志反應，對人的影響主要是使肝氣上逆。進而引起肝上，甚至肝風，故說：“怒傷肝”。因為肝本來就已經是中之了，若氣太盛，就過分了，這氣一太盛，人就急眼易怒。
中醫認為，“氣為百病之長”。一個經常生氣而且常常暴怒的人，就會給的臟腑造不良的影響，其中，肝的損傷最大，因為肝屬木，喜條達疏泄，不喜歡抑。肝本還有藏和調節全量的功能，當肝隨怒氣上升時，就到達頭部，嚴重者引起腦溢等急病。即使不引起這樣的急病，長期如此，也會讓肝損，失衡，肝火過熾，必將燒枯竭。所以說，氣怒傷肝，人易患病。
想要保持健康和長壽，就要先瀉肝火。一方面要保持一種好的心，以一種好的心態對待生活中的不如意。另一方面，還要注意學習一些瀉肝火的方法。以下是一些位養生法：
1、每天堅持按、叩打膽經上的風池、肩井、風市。方法：按雙側風池5分鐘，按頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘，用掌或者拳眼叩打雙側肩井，各36次，稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市，各36次。
2、敲打膻中對于肝火旺的人，每天推腹，敲打大側段，整個腳底板都是滋降肝火的好方法。膻中位置：在前正中線上，兩頭連線的中點。敲打膻中，因為膻中為人“氣會”，也是心包的募，氣容易在這里郁結，我們經常敲打膻中，能起到消氣解郁的作用。
3、每天按兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每3分鐘。太沖：位于足面，在大拇趾和次趾之間，向腳背方向兩手指橫紋，即兩個手指寬度的洼陷。魚際：位于大拇指（第一掌指關節）后凹陷，約當第一掌骨中點橈側，赤白際。太溪：踝高點與跟腱之間凹陷。方法：早起先按肝經上的太沖，肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘，晚睡前用熱水泡腳，然后依次按魚際、太沖、太溪，每次每3分鐘，再加按肺經上的尺澤。
4、堅持每天晚上睡覺前，用熱水泡腳10分鐘。每晚睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡至小肚以上，然后開始從上到下按位，先按兩側陵泉3分鐘，然后點按承山3分鐘，最后按雙側的三，向骨緣側點5分鐘。
5、蝴蝶式，很好的拉通肝經。想要肝氣調達，除了保持一個好心態，常做位養生按以及飲食上多吃綠蔬菜，每天按肝經也是非常必要的！方法如下：坐姿，雙彎曲，腳心相對，腳跟往會靠，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上，背部直，雙膝有節奏地上下振。每天10分鐘。這個作的運量不算大，卻恰到好地運到了最難鍛煉到的部位——髖部。蝴蝶式對拉部的經絡，特別是肝經很好，簡單方便。蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀，不僅對疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的流量，對久坐的非常好。長期堅持下來，就可以讓你不再肝火旺盛，且能養肝護肝了。
另外，我們還可以通過飲食來瀉肝火。花雪梨銀耳羹是一款瀉肝火的食譜。肝火旺會引起頭痛、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀。將泡好的銀耳放滾水中煮沸后改為小火，煮至膠質溶解湯變稠，中途可加水。將梨去皮切小塊后下鍋，煮至變為明即可。隨后加花，煮至花葉吸水飽滿。最后據個人口味適量加冰糖飲用。這款花雪梨銀耳羹可以幫助瀉肝火。
想要長壽，一定要瀉肝火。以上是一些能瀉火疏肝的位養生法，希對大家有所幫助。