寒冷天氣來臨，有些人開始出現手腳冰涼、面無、遇冷腹瀉等問題，即使穿得再厚，也暖不起來。這些人往往被稱為“寒”。那麼，“寒”到底是什麼，又是由于什麼原因呢？接下來讓我們一起來了解一下。

中醫認為，“虛則寒，盛則寒”。其中，“虛則寒”指的是氣不足，溫化功能減弱，導致寒從部產生，屬于虛寒證；而“盛則寒”則是指外寒邪，導致寒，屬于實寒證。因此，寒的人往往表現為怕冷、手足冰涼、腹瀉、小便清長、氣逆產生嘔吐等癥狀。

寒的人容易形瘀和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，這種狀況容易導致腹瀉、關節痛、胃炎等疾病的形。此外，寒的人還容易出現過敏鼻炎、過敏哮、關節炎等疾病或狀態。

那麼，寒是從何來的呢？首先，熬夜會導致盛虛，氣減弱，因此建議大家盡量在晚上11點前睡。其次，寒的人本就氣不足，所以更要主防寒驅寒，尤其要保護好頸背、腰腹、膝蓋、脾胃這四個部位不寒。此外，長期攝寒的食和飲品，過度勞以及緒不佳都會導致寒癥狀的加重。

那麼，如何緩解寒癥狀呢？可以嘗試以下方法：

1.飲食：盡量攝熱的食和飲品，如當歸生姜羊湯、黃芪黨參烏湯、桂圓、紅棗、枸杞煮水代茶飲等。

2.泡腳：使用花椒水泡腳，可以促進循環，消除疲勞，活化瘀，補氣升。

3.運：每天散步35分鐘，可以促進循環，加強新陳代謝，推脂肪向外排出。

4.按：按勞宮，可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。

5.浴：在好的時候，出門曬曬太，讓曬到頭頂的百會，可以加快循環，提升臟腑活力。

另外，還可以嘗試艾灸，堵住寒氣口，暖效果翻倍，以及手腳心，好好吃飯等方法來緩解寒癥狀。

所以，如何緩解寒癥狀？新方法要嘗試。希以上方法對您有所幫助。