在前幾期的容中，我們已經介紹了夫妻生活中的一些問題，包括痿、早泄、不、前列腺炎等。這些問題的源都可以歸結為腎氣不足。在臨床上，腎氣不足可分為腎虛、腎虛和腎不足。許多人在同房之后會覺腰酸斷，被掏空。在本文中，我將與大家分一種可以快速補充腎氣的食療方。這種方法屬于平補腎氣，既不溫熱也不涼，適用于腎氣不足的人群，可以快速調補腎氣，恢復腎功能。

這種食療方的主要食材是杜仲30克、黃芪30克和豬腰子1個。中醫認為，通過選擇豬腰子這樣的食材，可以補充人腎臟華的不足，黃芪和杜仲的補氣強腰的作用，能夠快速恢復損失的腎氣。作方法如下：首先將黃芪、杜仲洗凈，然后將豬腰子去掉白筋，一定要清洗干凈，否則會有尿腥味。接下來將這些食材放鍋中，加適量的水，大火燒開后，改為小火慢燉2小時。在烹飪過程中切忌不要加油、鹽、味等調料，重在保持白味。食用方法是只喝湯，不吃，每日一次或作為佐餐。需要注意的是，冒患者不適合使用這種食療方。

除了這種食療方，我們還可以配合一些輔助方法來恢復腎臟功能。首先，在飲食上可以選擇多吃一些牛，牛有益氣養胃，促進康復的作用，適合中氣下陷、氣短虛、筋骨酸的人群。其次，晨起可以進行一些運鍛煉，比如擴深呼吸。肺與腎屬于母子關系，肺氣充足則腎氣也會充足。此外，保持作息規律，按時休息，保證休息時間和質量對于恢復腎氣功能尤為重要。肝腎也是母子關系，熬夜不僅傷肝，還傷腎。最后，要節制房事，減同房的次數。治療的目的是讓恢復正常，達到健康狀態，而不是過度使用，耗傷。古人有句諺語：“上士別房，中士別床，下士別被。”這句話的意思是，高素質的人和夫妻分開睡，中等素質的人分床睡，低素質的人分開被子睡。這句話告訴我們保護氣的重要，過度的同房不僅會影響健康，還會影響壽命。

總結一下，通過采用食療方和輔助方法，我們可以快速補充腎氣，恢復腎功能。食療方的食材包括杜仲、黃芪和豬腰子，通過補氣強腰的作用，可以快速恢復腎氣。輔助方法包括多吃牛、進行適量的運鍛煉、保持作息規律和節制房事。這些方法都有助于恢復腎臟功能，提高健康。所以，如果你在冬天怕冷，手腳冰涼，不要認為是腎虛或虛，實際況可能并非如此。此外，我們還分了三個泡腳方，可以幫助提高氣循環。