我是一個有兩個孩子的媽媽，白天的主業和副業讓我非常忙碌。之前我加了一個站樁隊伍，連續站樁了一個月左右，但后來由于各種原因，我沒有堅持下來。后來我變得更加忙碌，只能練習“躺樁”，但是我的小兒子總是不讓我靜下心來，所以我無法真正進冥想狀態。我之前對站樁的理解是需要按照一定的流程進行：首先進行小功法熱，然后跟著老師的指導進行站樁（至30分鐘，因為我發現在30分鐘之后才開始到心的寧靜，非常這種覺），最后進行收功。如果我無法按照這個流程進行，我會覺得不如不練。因此，我放棄了練習站樁……直到我改變了之前的錯誤觀點。
在清明假期，我和薛醫生、蔣醫生以及阮醫生一起去義診。在他們給我脈診之后，他們發現我的脈搏太浮，給人一種我神飽滿、力充沛的覺，但實際上我的下焦非常虛弱。這的確是事實，我每天覺自己的氣力都是勉強支撐著，非常疲乏，腎臟無法儲存足夠的氣，呼吸也很淺。他們告訴我，站樁非常適合我的質，我需要靜心，讓心和都沉靜下來。他們鼓勵我繼續堅持站樁，哪怕每天只堅持5到10分鐘，一年下來，我也能收獲很大。于是，我立即行起來，尋找了一整天中哪個時間段我可以安靜地不理任何事呢？最后我選擇了坐地鐵的通勤時間。最近幾天，早晚我都會在地鐵上找一個角落，站著進行固氣養元式的站樁練習，當然要保持開姿勢，否則在地鐵上站不穩。每次我有大約10分鐘的時間可以靜下心來進行站樁。我發現，當我松開腰部、坐好部，并正確收尾閭的時候，我的腰部覺非常舒服。由于我每天工作都是久坐，而在家里又經常站著做家務，有時候會不自覺地前傾骨盆，所以站久了會到腰痛。但是用站樁的姿勢站立，我完全不覺得腰痛，也不覺得疲勞。相反，我覺腰部的氣通暢，流，非常舒服。雖然每次只有短短的十幾分鐘，但每次到站下車后，我都會發現我的手部充滿了，紅潤而飽滿，腰部舒適，部不疲勞，而且神狀態比不練站樁的時候更加飽滿。所以，站樁比不站要好，如果有條件的話，最好能完整地進行一整套站樁練習。對于像我這樣每天忙得不可開的人來說，和心靈更需要安靜。每天有幾分鐘能夠靜心，正確擺好站樁的姿勢，都是非常珍貴的驗。即使只有碎片的時間，也可以用來練習站樁！我寫這麼長的文章的目的就是想與大家分我的實踐。在我在朋友圈分站樁經歷的時候，也有朋友問我有沒有教材，如何正確站樁，也有朋友因此加了站樁的隊伍。但是我想說的是：站樁的核心不在于學習原理，而在于每天的堅持。通過每天的練習不斷學習和糾正，積多，水滴石穿！與站樁的伙伴們一起加油吧！真誠地與大家分我的經驗。
【昵稱】王非/非姐
【坐標】北京
【主業】軌道通行業安全評估工程師，咨詢顧問，技培訓講師。
【副業】胡慶余堂食養膏代理
【標簽】2娃媽 碩士 你邊的保健醫
【知識背景】北京通大學 碩士研究生，高級中醫兒推師，國正面管教家長認證，易經等國學經典推廣者，無極樁、太乙樁傳承推廣者，王明心學學習中