心管系統承擔著為人各個提供與氧氣的任務。只有保證心管系統健康，才能維持機的正常運轉，否則就可能導致的正常循環到影響，從而導致各個出現問題，引發一系列不適癥狀。當變得粘稠時，可能會出現發紫、久蹲不上氣、睡覺時悶和起床后頭暈等表現。

發紫通常是因為的正常流到阻礙，導致得不到充足的供。此外，粘稠的人在久蹲后還可能出現不上氣的現象，甚至伴有悶氣短的癥狀。在睡覺時，循環的速度放緩，可能導致心臟與部得不到充足的氧氣與供應，出現悶、痛等癥狀。而在早起后可能會覺到頭暈、頭痛，因為粘稠使出現一些逆向表現，大腦供不足。

為了保持心管系統健康，建議養多喝水的好習慣，促進的新陳代謝，稀釋。正常年人每天飲水量保持在1500毫升左右。同時，定期運也是至關重要的，但要注意量力而行，特別是質較弱的朋友，建議先進行低強度有氧運，逐漸增加運強度。這樣不但能預防意外發生，還能夠養護管的健康。