導語：想要調理失眠和早瀉問題，首先需要補充心。只有心充足，不僅能改善睡眠質量，還能延長睡眠時間。最近，一位男朋友向我抱怨說他總是睡不好，躺在床上輾轉反側，無法睡，同時還覺心跳加速，導致白天神不振，讓他非常苦惱。此外，他還出現了早瀉的問題，盡管已經嘗試了很多藥治療，但效果甚微，生活質量越來越差。那麼，究竟是什麼原因導致這種況呢？該如何正確地調理呢？

據《黃帝經》所言：“心者，君主之，神明出焉。”這句話的意思是我們可以通過意志力去做我們想做的事，而這個意志力即為心。很多人常常覺自己的意志力過弱，明明想要堅守一段時間，卻很快搖，這說明我們的心失去了掌控的地位，無法代表我們行。心作為中之，最需要的滋養。當心不足時，心臟就會于一種虛的狀態，導致心跳加速，同時火氣也會升騰，引發失眠問題。此時，盡管虛弱，但仍想進行強健的活，大量出汗會進一步傷害心臟的津。很多人錯誤地認為多出汗就是排，因此運越多，虛弱越重，特別是晚上運會導致失眠加劇。因此，治療早瀉往往需要從調理心開始，從改善睡眠質量手。

案例分析：周先生，今年三十三歲，已經出現短暫時間的問題三年多了。由于這個問題被上了標簽，他到非常苦惱，尤其是在深夜想起自己無法推車輛時，心更加沮喪，他認為這個年紀本不該如此虛弱，仍然可以戰一場。癥狀表現為：糧困難，時間短促，無法控制力。心跳加快，難以睡，即使睡也容易醒來。強烈，每天都沉迷于幻想，非常想戒除，但意志力差總是無法堅持。記憶力差，工作效率低下，注意力不集中，面晦暗，脈搏細弱。綜合辨證結果為：心不足，宗筋過敏。治療方法是大補心，降低敏。可以使用當歸、炙甘草、川穹、芍藥、生地、焦白、遠志、茯神、酸棗仁、麥門冬、黃連、玄參等藥。他被告知每天盡量在十一點前睡，十二點睡，適當運但不要出太多汗，生活充實，不要過多地沉湎于自己的病，不要過度勞累和煩惱，要輕松地生活。

經過一段時間的調養，他發現自己的睡眠質量有所提高，可以一覺睡到天亮，行時間也有所延長。擁有良好的睡眠質量非常珍貴，無論是虛弱還是過度困倦，都是失眠的癥狀。心火，腎水不足，水無法克制火，必然導致睡眠質量下降。有些人可能會說他們的睡眠質量非常好，晚上白天都困，這種況下他們的狀態是全衰弱，沒有火氣，屬于氣虛弱、命門火衰的狀態，這種況下即使進行治療也會非常緩慢。當然，睡眠質量好并不意味著沒有夢境，也不意味著不會到疲憊乏力，真正意義上的好睡眠應該是既能睡又能充分休息。因此，很多人常常問我什麼是針對癥狀的調理，實際上就是從改善睡眠質量開始，從調理心和腎相互關系開始。