很多人在門診上都會遇到胃腸不適的癥狀，而這些問題往往與心理因素有關。盡管各種檢查都顯示沒有問題，但患者們卻頻繁地經歷惡心、嘔吐、胃痛、胃脹等癥狀。有時候，即使是一點不對的飲食或者睡眠不好，胃腸也開始不安分起來，拒絕進食，或者在吃得很的況下就到肚子漲氣，食消化不良。還有一些人一遇到張的況就容易拉肚子，或者稍微攝不當就頻繁排便，腹瀉惡化等等。
實際上，這些胃腸問題大多與心理因素有關。例如，容易焦慮的人一旦不適就會更加張。當緒張時，神經、分泌等各種激素會調節胃腸道的功能。長期的反復煎熬容易導致神經和副神經紊，進一步加重胃腸不適的癥狀。
那麼面對這種況，我們該如何應對呢？首先，我們需要學會自我心理暗示，不要總是糾結于這些不舒服的覺。可以嘗試深呼吸、聽音樂、出去散步，或者利用噯氣、玩手機等方法來轉移注意力。這些方法可以幫助緩解胃腸不適，效果會好很多。