生活中，對心理咨詢存在著一些常見的誤解。首先是誤解一：我不需要心理咨詢，我可以自己和家人朋友一起解決問題。其次是誤解二：心理咨詢很昂貴，只有富人才能。最后是誤解三：心理咨詢只針對“瘋狂”人群。這些誤解阻礙了很多人談論心理和健康，并且使我們無法尋求包括心理咨詢在的有效治療方法。

那麼，心理咨詢到底是什麼？為什麼它對我們有幫助呢？心理咨詢是指來訪者與心理咨詢師在一個相對獨立且封閉的空間進行流。通常每周一次，每次大約40分鐘。在這個獨立的心理空間里，心理咨詢師和來訪者可以專注于心理咨詢本，產生有利于咨詢的互，避免被其他事干擾，從而影響咨詢的進展和質量。

那麼，哪些人適合進行心理咨詢呢？在開始面對面心理咨詢之前，我們需要了解自己是否適合。首先，省力相對完整是指來訪者對自心理困擾的認知能力。省力較強的人會主尋求專業幫助，并愿意與心理咨詢師配合完咨詢工作。其次，心理困擾與神疾病有所不同。心理咨詢更多面向普通大眾心理亞健康群，他們的心理困擾多是由現實生活中的問題導致的。最后，如果您有自我長的需求，想更深地了解自己、與真實的自我相遇、變得更自信、接納自己的所有部分、接近理想中的自己，那麼心理咨詢可以為您探索之路的起點。

心理咨詢可以為我們做些什麼呢？當我們不知道自己想要解決什麼問題，但是強烈地想找咨詢師談談自己的事時，這并不意味著我們只是想隨便聊聊天。相反，這可能意味著我們遇到了一些大麻煩。有很多人在第一次咨詢中并不能清晰地表達自己的問題，也不知道希得到怎樣的幫助。因為生活讓他們到混、無助和無能為力。他們被生活事件和心所淹沒，無法理清頭緒，也不知道問題從何說起，該如何解決。在這種況下，我們需要找回對生活的掌控，了解自己遇到了什麼問題，發生了什麼況。雖然我們可能無法立即解決這些問題帶來的困擾，但至我們要明白是什麼在影響我們。這個過程幫助我們重新獲得對混生活的掌控，從而有力量去面對下一步的挑戰——解決問題。

現在，重慶兩江新區中醫院開設了臨床心理科門診，可以通過電話預約。無論何時，只要您需要，我們都會在這里。湯培主治醫師是臨床心理門診的醫生，是重慶市心理創傷康復委員會會員。他畢業于貴州醫科大學臨床醫學專業，并從事神科及科診療工作已有10余年。他曾在重慶醫科大學附屬第一醫院和重慶市神衛生中心進行學習。他接了系統的心理健康相關專業知識培訓，包括神力學和認知行為治療的理論與技。他擅長治療焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙、神分裂癥等常見神疾病。