自古以來，人們一直追求健康長壽、長命百歲的目標。近年來，中外研究人員對1420名百歲老人進行了調查研究。令人驚訝的是，這些長壽老人之所以能活到百歲，與飲食或運的關系不大，而與他們的心態有切關系。老祖宗早就說：“藥療不如食療，食療不如心療”，實際上，養生的最高境界在于調養心態。
首先，心態不好會影響健康。據世衛組織研究表明，90%的疾病都與人的緒息息相關。很多病癥和衰老都源于緒的苦悶。心不好，郁悶苦惱是各種疾病的源。《紅樓夢》中的林黛玉就是一個例子，賈府，飲食無憂，但總是悲天憫人，心事常牽掛，最終導致咳而亡。現實生活中也有類似的案例，憤怒過度導致心梗，焦急惱怒導致心臟病發作。心不好，任何養生都無濟于事。大部分的疾病都源于心魔，心態改變，自然健康，百病不侵。
其次，最好的醫生是自己，最好的藥是心態。任何時候，最好的醫生永遠是自己，最有效的藥永遠是積極健康的心態。著名央視主持人朱迅在事業輝煌時兩次被查出甲狀腺癌，然而，堅強不屈，積極對抗病魔，以樂觀的態度戰勝了疾病。“養生先養心，心和則和。”與其依賴名醫良藥，不如專注于修養心。保持平和淡定的心態，才能接納世間萬，走向平和幸福。
最后，修煉心態，萬事看開，百病不侵。一個人心好不好，并不取決于外在環境，而是心境遇。心態良好，健康，百病不侵；心態消極，郁悶苦惱，即使健康也無快樂。兩個患病的人，一個積極開朗，一個憂慮消沉，結果必然有所區別。很多患癌癥的人還能活幾十年，但是有些人聽說自己得癌癥卻被神折磨，被病癥嚇死。心態良好，健康，百病不侵；心態消極，郁悶苦惱，即使健康也無快樂。