大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是微塑料毒素-無形的健康威脅。塑料是大家都知道不能吃的，但很有人意識到塑膠中含有塑化劑和微塑料顆粒。常見的塑化劑有9種，如鄰苯二甲酸二酯（DEHP）、DOP、PVC（聚氯乙烯）、聚丙烯PP、聚乙烯PE等，它們被廣泛應用于食品保鮮、水杯、塑膠餐盤、玩、瓶等。我們正于吃塑料的時代！工業的進步給人類帶來了便利的同時，也逐漸破壞了我們的食品，塑化劑除了加熱外，還會從容中溶出，比如方便面、微波爐加熱的盒裝食品、用塑料杯裝的冷熱水食品，甚至水果蔬菜和海洋生中的塑料微粒，都在一步步摧毀我們的健康。
什麼是微塑料？微塑料是指直徑小于5毫米的塑料顆粒，是一種造污染的主要載。國際上廣泛關注的新污染有四大類：持久有機污染、分泌干擾、抗生素和微塑料。2018年，國家海洋環境監測中心表示，在海水和海底沉積中都發現了微塑料的存在。更令人驚訝的是，科學家們在人中首次檢測到了微塑料污染，幾乎80%的試者樣本中都發現了微塑料顆粒。這些微塑料主要來自于食和環境污染，通過食進我們的。此外，微塑料還被發現存在于母中，以及常見的水果蔬菜、一次紙巾、清潔劑、煙和空氣中。
塑料微粒已經為全球健康的一大問題，對我們的造了廣泛的危害。它們會引發腸道問題、影響免疫力、提高癌癥風險、導致肺部疾病、影響發育和生等。由于微塑料無法降解，它們會進土壤、水循環和食鏈，最終進我們的。為了預防和減微塑料對的傷害，我們可以采取一些措施。首先，盡量使用或不使用塑料制品，如瓶裝水、塑料袋裝食等。其次，購時自備可多次使用的購袋，減一次塑料袋的使用。此外，要選擇有機天然的食，避免購買過度包裝的食品。同時，定期進行清潔和排毒，可以通過斷食排毒、補充營養素和定期清潔來幫助清除毒素。
我們需要意識到，微塑料已經無不在，環境和食中都存在著微塑料顆粒。因此，我們需要加強對塑料微粒的預防和減，保護我們的健康。我們的是最寶貴的財富，只有通過行和關，才能保持健康和遠離微塑料的威脅。希大家能夠認識到微塑料的危害，并采取相應的措施來保護自己的健康。在這個塑料充斥的時代，我們需要更加重視健康，為自己和后代創造一個無毒的環境。