焦慮是一種常見的緒，而要真正解決焦慮問題，我們需要找到焦慮的源，并將其解決掉。那麼焦慮的源是什麼呢？讓我用一個例子來說明。小王發現自己肺部有一個小結節，于是他開始擔心自己可能得了癌癥，每天都到焦慮和恐懼，甚至出現失眠、悶、咳嗽等癥狀。小王焦慮的原因是因為他認為自己得了肺癌，但實際上他并沒有。那麼為什麼他會焦慮呢？原因在于他將自己的想象中的肺癌當了現實的肺癌，從而引發了焦慮緒。焦慮緒在一定程度上是有益的，它促使人們理危機并采取行，但如果對事產生錯誤的理解，就會發焦慮緒的出現。因此，焦慮的源在于對想法的錯誤理解和認同，即將想法想象了現實。只有當我們認識到這個想法不是真實的時候，我們才能從源上解除焦慮。

回到小王的例子，如果他意識到自己所患的肺癌只是他的一種想法，他自己其實是安全的，那麼他就不會再焦慮了。所以說，焦慮其實是我們自己嚇唬自己，我們只需要認清錯誤的想法，保持緒穩定就足夠了。我們不要因為這些錯誤的想法而到恐懼，我們可以經常對自己說幾句話，培養認清錯誤思維的習慣。首先，我們要問自己此時此刻恐懼的是什麼？其次，我們要問自己這個事現在是否已經發生了？然后，我們要告訴自己我們現在是安全的，沒有必要焦慮。最后，我們要明白想法并不等同于事實，我們不會被錯誤的想法所欺騙。通過這種方式，我們可以更好地理焦慮問題，從而過上更加穩定的生活。