小時候的脾胃功能對一個人的健康有著深遠的影響。脾胃功能不好直接影響免疫力和消化功能，導致無法獲得足夠的能量，孩子會變得質差、易生病，重和個頭增長也會緩慢。為了保持孩子的脾胃功能良好，我們需要克服以下6個問題，讓我們一起來了解一下吧！

第一大問題：過飽

許多孩子脾胃差是因為吃得太多而導致的。脾胃最怕撐，孩子的脾胃相對較弱，家長一不小心就會給孩子吃得過多，這樣會傷害孩子的脾胃，引發胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。而且孩子吃東西時沒有控制力，一旦遇到自己喜歡的食就容易吃得過飽，這對脾胃來說是無法承的。

第二大問題：寒涼

孩子的脾胃喜歡溫暖，討厭寒涼，因此寒涼食對孩子的脾胃傷害很大。特別是在夏季給孩子吃過多的冷飲、涼瓜果等，更容易傷害脾胃，引發胃痛、腹瀉、嘔吐等疾病。除了減孩子的生冷食攝，家長還應注意給孩子保暖，隨時關注天氣變化，適時為孩子增加，避免脾胃涼。

第三大問題：甜膩和膩

甜食容易產生氣，而脾胃害怕氣，因此孩子應吃甜食。此外，過多消耗類食也容易產生氣，所以在孩子生病期間尤其要嚴格避免食用膩食。

第四大問題：氣

氣過重會讓脾胃停止工作。中醫認為，“脾者土也，治中央”，土容易吸水，因此氣最容易傷害脾胃。如果孩子氣過重，就會困住脾胃，導致脾氣不升，胃氣難降，從而引發脾胃問題。因此，除了在孩子的飲食上多加注意外，也要保持居住環境的干燥通風。

第五大問題：缺乏運

孩子長時間坐著看電視、玩手機，不運，會嚴重損傷脾胃。脾主四肢與，如果孩子的四肢、等得不到鍛煉，脾的運化功能也會逐漸減弱，傷害的元氣。因此，家長應該多帶孩子到戶外與大自然接，讓他們參與運，這對養護脾胃非常有益。

第六大問題：緒問題

思慮過度、焦慮、張等不良緒會影響脾胃。不人認為只有年人容易過度思慮，但孩子的心也會有很多“小心思”。此外，家庭關系不和諧也是引發孩子思慮過度、緒焦慮或張的主要原因之一。如果孩子長期于憂思、焦慮或張的緒中，食就會到影響，時間一長就會導致脾胃消化功能失調。因此，家長們應努力營造一個和諧的家庭氛圍，尤其是在孩子吃飯時不要批評或教訓他們，盡量讓孩子保持愉快的心和穩定的緒，這有助于食的消化吸收，對養護脾胃非常有益。

以上容選自李科主編的《寶寶脾胃好 病不找》一書。