隨著科技的不斷進步，人們的平均壽命也在不斷延長。據相關部門發布的數據，過去十年里，中國人的平均壽命從74.8歲上升到了78.2歲。這使得“七旬古來稀”的說法完全破滅，七旬以上的老人在街頭巷尾隨可見。然而，關于如何延長壽命，各有各的看法。有些人相信通過鍛煉可以讓人活得更久；有些人則認為只要保持良好的心態就能長壽；還有人相信經常進行檢可以延長壽命。在60歲之后，將以下四條活得更久的原則牢記在心！

首先，經常進行健康檢查。許多老年人認為檢查毫無意義，但實際上這是錯誤的觀念。老年人應定期進行檢，這樣才能及時發現自問題，防止小問題演變為大問題。如果能提前解決這些小問題，就能將潛在的大病消滅在萌芽狀態。此外，檢也是一種節約開支的方法。想象一下，如果這些小問題發展大病，將會帶來更多的痛苦和花費。老年人應據自己的況進行一到兩次的檢。

其次，保證充足的睡眠。睡眠對年人來說非常重要，許多老年人都會出現失眠的問題。睡眠不足可能導致心臟和腦管疾病等健康問題。對于失眠，應及時進行治療，如果需要的話，可以尋求醫生的幫助。

此外，飲食也非常重要。隨著年齡的增長，人的骨骼開始衰退，導致骨骼健康問題。大家都聽說過“人老先老”的說法，許多中老年人都無法避免骨關節問題，特別是那些在日常生活中不注意保養和飲食的人。嚴重的況甚至可能影響壽命的質量。如果關節骨骼已經出現問題，可以補充曲那丁肽進行調節。曲那丁肽含有多種骨骼營養質，如骨膠原蛋白肽、水解二型膠原蛋白和初堿蛋白等，通過刺激產生，降低疼痛因子活，增加骨度減流失，重塑組織刺激生長，從而改善關節骨骼的不適和各種問題。此外，每天攝新鮮時蔬也很重要，時蔬富含維生素和纖維素，可以促進循環，幫助新陳代謝，同時也要每日補充鈣質食。

最后，保持樂觀的心態。樂觀的人往往能夠順利度過困難。這種積極的心態對于保持正常的免疫系統非常有好。相反，心不好的人更容易外界影響，容易引發各種疾病。

綜上所述，60歲之后，要記住這四條活得更久的原則，并且切實應用于日常生活中。通過定期健康檢查、保證充足的睡眠、合理的飲食以及保持樂觀的心態，可以延長壽命，過上更健康、更幸福的生活。