在熒幕前看著那些鮮亮麗的明星們，總是讓人深羨慕。盡管他們和我們同齡，卻為何看起來更年輕呢？有人會說：們有錢，可以用昂貴的化妝品，可以用“科技和狠活”，所以才會更顯年輕。但其實，們的工作強度，遠比我們普通人想象中要大。為了拍好劇，會熬很長的夜，會嚴格控制飲食。之所以看起來那麼年輕，是因為們的保養意識更強，除了護品的加持之外，多半是生活習慣比較好。很多上說著延緩衰老，但是卻只是上說說，從來沒有真正行。很想說一句：年齡大了，機能大不如從前，要是再不行的話，真的會老得更快！所以說，趁著還有機會，趕保養起來！延緩衰老的好習慣，請務必堅持下去。
健康飲食是延緩衰老的第一步。明星們在飲食方面，有著嚴格的控制，脂肪、糖分、麻辣、鹽分過重的食，們都不會選擇，因為這些食會加重和皮的負擔。蔬果類、魚類、高蛋白和谷類，才是們最好的選擇。普通人，對材沒有太苛刻的要求，在飲食方面完全可以參照明星的食譜，而且可以不用太控制食的量。
堅持運是保持年輕的好方法。很多以“忙”為借口，總是懶于運，一有空閑時間就躺著或坐著。殊不知，懶也是讓自己變老的原因之一，因為運不僅僅是為了強健，更多的是舒緩心、增加代謝，保持的活力。
規律作息也是延緩衰老的關鍵。控制熬夜時間，若非必要的話，還是要早睡早起。換句話說：不熬夜，就是最好的養和養。勞累了一天，也需要放松。充足的睡眠時間，就是為了讓更好的恢復，維持原本的功能，以及代謝能力和免疫能力。
不管多忙，泡腳都是一種非常簡單、也最容易完的事。只需出十幾分鐘就好，而且還不影響追劇或玩游戲。泡腳的時候，可以用艾葉水，或者生姜水，對于來說特別友好。因為這兩種泡腳水都有驅寒的作用，能夠幫助驅寒，把的毒素和寒之氣都排出來。
沒有誰能永遠保持年輕的狀態，在變這條路上，每個人都是平等的，需要從生活細節上多加努力。所以，延緩衰老的好習慣，務必要堅持下去！