人一旦到了40歲以后，的各項組織開始慢慢退化，就像機一樣，到了年限就要格外注意保養一個道理。面對衰老這個事實誰也逃避不了，想要延緩衰老，在生活當中應當多加注重保養，養良好的飲食習慣和生活習慣很關鍵，殊不知那些老的慢的人生活中一般有七大好習慣，不妨自查，看你是否都符合。
保持樂觀開朗的心態：人在任何時候都要保持樂觀開朗的心態。尤其在這個競爭激烈、什麼事都有可能發生的社會，我們隨時會面對困境，那麼，你的樂觀對你的心態的影響就非常大。樂觀的人即使在事變得糟糕時，也能迅速作出反應，找出解決的辦法，確定新的方案，相反悲觀的心態泯滅希，樂觀的心態則能激發希。樂觀開朗的心能激發人潛能，使其保持旺盛的力和力。
知足常樂：告訴自己快樂的核心是自我滿足，無限的是產生痛苦的源。不良的緒對的健康會產生一定的影響，心態好的人從不會因為某一件事而斤斤計較，而且對很多事看得比較輕，比較大，那些衰老速度慢的人，心態一定都比較好，同時也會注重心健康，所以說心態對人衰老是有很大影響的。
作息規律：我們都知道，每天保持充足的睡眠是我們的所必須的，在白天的時候消耗了大量的力，等到了晚上之后就會覺到疲乏，所以這時候就應該讓得到適當的放松以及必要的休息，熬夜對于我們的危害是非常大的。晚上10點之前盡量上床睡覺，每天保證8個小時的休息時間，充足的睡眠會讓神更加充沛，也會更加顯得年輕。如果經常熬夜，分泌就會失調，還有就是會臉上會長斑，一般仔細觀察可以發現，一般到了五六十歲的人，很多人臉上都長有那種小黑點，這就是因為年輕的時候經常熬夜才會導致的。所以如果不想衰老的，就要保證充足的睡眠，只有作息規律，不熬夜，才能夠更好的進行排毒和修復，整個人氣將會得到提升。
戒煙限酒：如果喜歡煙喝酒，努力讓自己戒煙限制酒攝，衛生組織明確指出吸煙是很多疾病的重要危險因素。因此，吸煙的人應爭取戒煙。另外，所有的人都應限制飲酒量，每日飲用的酒量應于20ml。如果你有飲酒習慣，量的飲酒，特別是紅酒，對是有一定益的，但是如果發現升高或者是重超重，最好是戒酒。
每天堅持適當運：生命在于運，每天堅持育鍛煉對產生的好有很多，適當的運能夠增強質，提高機的抵抗力；還能促使機脂肪消耗，控制重，調節心肺功能，同時還能充分燃脂，提高免疫力，促進的新陳代謝，排除的廢，還能夠使人每天都擁有良好的神狀態，從而有效預防疾病的發生。注重運的人的各個方面狀態也是比較好，適當運，外表看起來格外神飽滿，如果長期不注重材，脂肪容易堆積就會胖，過于胖，就會導致各種慢疾病的發生，老化的速度也會隨之加快。
每天保持足夠的水分：水是生命之源，人60%的分都是水組的。每天保持足夠的水，可以促進的新陳代謝，有效地使有毒質排出外，使機富有抵抗力。促進消化吸收，對于腸胃功能不好的患者也有一定的緩解效果。尤其是炎熱的夏季，可以緩解中暑的癥狀。很多人不口就不會喝水，只有口時才想起喝水，那是不對的做法，水是生命之源，我們每天都要攝足夠的水，才能夠維持機代謝，如果嚴重缺水，自然會加速的老化。多吃果蔬清淡飲食：一些人喜歡高油、高鹽、高脂肪類、口味重的食，會加速細胞衰老，增加斑和皺紋的出現。可現如今人們都開始講究養生，人們的日常飲食也發生了大的轉變，從一些大魚大的油膩食變一些清淡的食，特別對一些素質比較差的老人和孩子都是很好的飲食方式。多吃一些清淡有營養的水果、蔬菜對非常有好，因為水果、蔬菜中含有多種維生素和抗氧化分，這些分對延緩衰老是大有幫助的，才能夠保持細胞活力。這也是保持年輕的主要因素之一。
堅持每天泡腳：泡腳的好比較多，通過泡腳可以改善局部的循環，可以緩解疲勞，能夠提高人的免疫能力。同時泡腳可以緩解疼痛，以及踝關節腫脹等癥狀。泡腳的同時配合中藥材可以改善疾病的癥狀。但是要注意泡腳時間不要過長，而且溫度不要過高，泡腳的同時可以適當地飲用溫水。最好是在晚上泡腳。對于生活和工作都十分繁忙的現代人來說，晚上是難得的閑暇時間。在這個時候泡腳是最合適不過了。夜晚是人氣最弱的時候，流速度也比較慢。這個時候泡腳，在熱水的刺激下，流會慢慢加快，改善氣不足的況。
現在生活中越來越多的人注重保養養生，更加注重保養材，即便上了年紀，平日里也應保持樂觀的心態，擁有健康的魄，改掉生活中不良的生活習慣，狀況保持好了，比什麼都強，良好的生活習慣不僅能延緩衰老的速度，甚至延長壽命。