文章: 沒有一個不怕衰老，也沒有一個能夠對抗它。然而，總是在和衰老做斗爭，而隨著時間的推移，人們也漸漸的發現了卵巢和衰老的聯系。卵巢老化后，會出現7種改變！

1、月經不調: 月經早或晚、月經量多或、經期不準、甚至閉經或絕經，主要是由于卵巢功能衰老退化，激素分泌異常所致。當人停經后，就會影響到排卵，從而造懷孕的困難。

2、婦產科的改變: 除了月經不調，還會有其它婦科改變，如白帶異常、帶、異味、道分泌過、降低、容易患婦科疾病等。

3、早絕經期: 如果卵巢老化，或者是黃酮和雌激素的分泌不足，都會導致植神經系統功能的紊，從而導致的絕經期表現，比如熱多汗、面部紅、緒不穩定等。據調查，卵巢早衰的進絕經期的時間比不正常的要早10年甚至更長，所以當你出現熱出汗、易怒、抑郁、減退、疼痛、失眠、皮松弛等絕經期癥狀時，就要注意你的卵巢是否已經開始衰老。

4、皮和頭發的改變: 如果皮突然變得很差，如皮松弛沒有彈，長痘痘，斑，皮暗黃，發落，多出白發等，就是卵巢老化，雌激素分泌到了影響。

5、房的改變: 部是自信心和吸引力的標志，因此，當你看到部出現萎或者下垂的時候，一定要小心，這很有可能是卵巢老化的征兆。

6、改變型: 如果一個人莫名其妙地開始有房萎或下垂，變得臃腫，腹部變得臃腫，腰圍變得水桶腰，部變得下垂，那就意味著你的卵巢已經開始老化。

7、骨頭的改變: 絕經后最常見的并發癥就是骨質疏松癥，當表現為腰部、背部、頸部、膝蓋、手臂等部位酸痛，并易出現骨折，提示出現骨質疏松癥，有可能是卵巢出現了老化。隨著卵巢的老化，雌激素的分泌也會到影響，從而引起的新陳代謝出現異常，特別是骨代謝出現了失調，這也就間接地加快了鈣的損失，讓人更容易得骨質疏松癥。另外，卵巢老化也會使婦發生心管疾病的幾率增高，從而降低其生活質量。

為了延緩卵巢衰老，可以采取以下方法：

1、養良好的生活習慣，包括規律的作息，不熬夜，不吸煙，不限酒。

2、保持合理的飲食，包括攝富的維生素、纖維素和鈣質的食。

3、進行適當的鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳、、爬山等，以促進循環和提高免疫力。

4、保持積極向上的心態，減輕力和負面緒的影響，可以通過自我減和調節緒來實現。

5、定期進行婦科檢查，關注月經周期和卵巢衰老的信號，及時發現異常并進行治療。

延緩卵巢衰老對的健康和生活質量非常重要。通過采取以上方法，可以延緩卵巢衰老，保持年輕有活力。