我們都希能夠延長自己的壽命，然而，事實上，生命的長度與我們的生活習慣切相關。那些能夠活得久的人都擁有哪些好習慣呢？現在就讓我們來了解一下。

第一，吃紅。長壽的人很食用紅類，因為過多的攝會增加結腸癌、高脂等多種疾病的風險。為了延年益壽，我們應該盡量減紅的攝，而多食用、魚等白。

第二，保持規律的作息。長壽的人生活有很好的規律，按時上床，按時起床。對于現代人來說，熬夜已經為了一種常見的事，然而對于那些長壽者來說，熬夜是一種巨大的消耗，會對造很大的傷害，使無法得到充分的休息。長期如此，他們的壽命還能有多久呢？

第三，堅持鍛煉。堅持鍛煉對于長壽也是有益的，因為運是人最好的保養方式。通過運，我們可以加速循環，促進新陳代謝，增強免疫力，預防疾病，從而使更加健康，延長壽命。

第四，保持良好的心態。良好的心態是決定一個人能否長壽的關鍵因素。積極樂觀的心態可以幫助我們保持良好的心態，避免產生抑郁等不良緒，還可以防止一些心理疾病的出現。

第五，均衡飲食。經常食用五谷雜糧才能過上健康的生活。一日三餐應該包含足夠的五谷雜糧，并合理搭配類和蔬菜，以確保獲得充足的營養。此外，飲食方面也要注意清淡，避免攝過多的油膩辛辣食。隨著年齡的增長，人的骨骼也會開始衰退，骨骼健康問題隨之而來。我們都聽說過一句話：“人老先老”，很多中老年人都面臨著骨關節問題，尤其是那些平時不注意保養和飲食的人。這些問題嚴重的甚至會影響壽命的質量。如果已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽，它包含多種骨骼營養質，如骨膠原蛋白肽、水解二型膠原蛋白、初堿蛋白等。曲那丁肽通過刺激產生，降低疼痛因子活，增加骨度，減流失，促進組織生長，從而改善關節骨骼的不適和各種問題。此外，日常攝新鮮的蔬菜也需要堅持，因為蔬菜富含維生素和纖維素，可以促進循環，幫助新陳代謝。此外，每天都需要補充鈣質食。

第六，增加飲水量。水是人的生命之源，與壽命切相關。許多人出現的病癥實際上與水分缺乏有關。在日常生活中，我們應該注意多喝水，這樣可以幫助排出毒素。

總結：以上就是影響長壽的幾個習慣。想要長壽并不是一蹴而就的，而是需要日積月累的好習慣。所以，從今天開始，讓我們培養自己的好習慣吧！