今天我要和大家分一個食療方。其實，最好的藥就是食，而最好的醫院就在我們的廚房里。早在古代，人們就已經開始利用食來治療疾病，最早的湯藥書籍《小湯經》就是一個很好的例子。許多生活中的小問題都可以通過食療來解決，而且食療安全、方便，人人都可以作，即便吃錯了也不會有太大關系。

比如，對于冒這種常見病，很多人不了解的時候就會去醫院輸打針。這不僅會傷害氣和脾胃，還會浪費金錢和力。排隊在人滿為患的醫院里，聞著醫院消毒水的味道，真的是一件很不舒服的事。因此，我一直致力于傳播利用中醫的方法來調理冒。比如在冒初期，一定要保持警覺。當出現稍微怕冷、流清水鼻涕、咳嗽、打噴嚏、酸痛的時候，趕喝一碗湯，求助于廚房三寶。這樣就可以把冒扼殺在萌芽狀態。

廚房三寶，真的是價廉啊。廚房三寶就是：大蔥的蔥白、生姜和香菜。蔥白可以宣肺通竅，發散風寒，對寒導致的鼻塞和流清鼻涕有很好的效果。生姜則是對付風寒最好的廚房武了，它可以發散風寒，宣肺化痰，對寒導致的咳嗽和白痰有很好的效果。最后，香菜特別香，有一辛味，也是發散風寒的，平時吃面條或米線時放一點可以開胃醒脾。如果比較弱，建議加一點紅糖或者大棗，以扶正。一碗湯下去，微微出汗就可以了。這些都是一些簡單易行的方法，特別適合冒初期的調理哦。