保持臥室衛生對于個人健康和睡眠質量至關重要，尤其是床上用品的清潔。考慮到人類將近三分之一的生命都在睡眠中度過，床上用品的衛生狀況不佳可能為健康上的潛在風險。在夜間休息期間，人會排出約200ml的汗水，為細菌提供了一個理想的繁環境。尤其是在冬季空氣干燥時，皮碎屑更容易在床品中積聚。此外，床品還會吸附油脂、唾、塵土以及其他殘留。延遲清洗床品會增加細菌、塵埃和殘留的累積，對健康構威脅。不清潔的床品可能導致皮疾病，如癬和甲癬，同時睡眠中與床品接的微生和細菌可能通過呼吸道進人，引發呼吸系統染，對肺部健康造影響。

據研究，未經常清洗的床上用品上可能積累大量汗，例如10天未清洗可能積累高達5.5斤的汗水，為螨蟲和細菌滋生的溫床。因此，建議每周至清洗一次床單和被套。枕巾和枕套也需給予同等注意，因為它們容易吸附皮碎屑、塵螨、真菌和細菌，以及頭發和皮的油脂污垢。建議每周清洗一次枕巾和枕套，面部皮出現過敏等問題時，建議兩到三天更換一次。至于枕芯，建議每三個月清洗一次，或者每周至曬一次太。螨蟲的5個“死”包括定期曬曬太、利用低溫、保持干燥、定期吸塵和減藏空間等方法可以有效減螨蟲的滋生。因此，維護床上用品的清潔對健康至關重要，可以減細菌、螨蟲和其他有害質的滋生，從而保障睡眠環境的清潔與健康。