某些信以為真的好習慣實際上在摧毀健康，部分偽科學要去了解，如果這些行為做多了，會讓疾病侵，要及時改掉，在養生之前去了解注意事項，并非所有的養生方法都值得推薦，如果總是錯誤養生，徒勞無功之外疾病侵，降低生活質量，甚至短壽命。

哪些信以為真的好習慣實際上在摧毀健康呢？

1、服用保健品養生不人健康到威脅，和錯誤養生有關，覺得多服用保健品就能強健，預防疾病，提高生活質量，殊不知保健品不能代替藥使用，也不能隨便用。出現健康問題需要用藥時聽從醫生指導，不要自行判斷疾病后購買某些保健藥來使用，覺得有保健功效，可以增強質，讓疾病好轉，甚至覺得保健品比藥功能強大，副作用小，本保健品和藥不一樣，不能相提并論，沒有健康問題，持續使用保健品，里面某些藥分會增加肝腎力。

2、頻繁清潔頻繁去清潔，覺得清潔頻率高，保持干凈衛生就能遠離疾病，這種想法是錯誤的。在促進健康時要注意衛生，但應該在正確的事上講衛生，例如飯前便后勤洗手，每天洗澡，如果太過講衛生，太干凈，有強迫心理，某些重點部位過度清潔，會帶來疾病，特別是經常挖鼻孔，掏耳朵，或者門，私部位清潔過度頻率高，總是用沐浴，洗滌劑破壞局部酸堿平衡，菌群平衡，后續會為疾病侵的導火線。

3、飲水量越多越好許多人都覺得喝水量越多越好，多喝水就一定能促進健康，沒有分清楚時間，沒有考慮是否缺水，經常在睡前過量喝水，這種行為是錯誤的。水是生命之源，飲水能促進循環，加強代謝，還能保持泌尿系統正常運作狀態。但如果在睡前飲水量過多，半夜總是上廁所，會降低睡眠質量。應該一天不同時間段都適量喝水，可以喝水，但量要合適，不要總是在睡前飲水量過多。

4、過午不食過午不食是許多人認為的好習慣，覺得現在許多人有三高困擾，或者越來越胖，應該輕斷食，吃點，因此習慣吃了早餐，午餐之后不再吃東西，覺得夜間活量，不應該吃晚餐，否則能量提供沒有及時消耗，會加速胖到來，甚至某些指標波發展為疾病。但是，對于人來說三餐按時吃才是正確做法，如果總是不吃晚餐，營養缺乏，長時間，許多功能減退，包括胃部，肝臟，還容易抵抗力下降，睡眠質量變差，影響多種多樣。

通過這篇文章，我們可以了解到一些常見但并不正確的健康習慣。服用過多的保健品、過度清潔、過量喝水以及過午不食都會對健康產生負面影響。我們應該遵循科學的養生方法，避免這些錯誤的行為，以保持健康和提高生活質量。