雖然一直在強調要適量飲酒，但現如今喝酒仍是飯局、聚會時最重要的元素之一，很多人總喜歡有事沒事就整兩杯，還有人心好時會來兩杯，傷心的時候也會整兩杯，似乎喝酒為了人們發泄的途徑之一。年輕的時候，的代謝能力比較強，這個時候喝些酒，代謝比較快，對的影響可能較小。然而，年齡大的人喝酒，酒代謝速度較慢，如果經常大量喝酒，對的影響還是很大的。那麼，年齡大的人必須要戒酒嗎？

人到了55歲之后，就到了人生中的一道坎，這時候就有人會勸道：年齡大了要服老，酒要戒！只是有人認為自己喝了半輩子酒了，不是想戒就能戒掉的，甚至有些好酒之人，覺得晚年生活里如果沒有了酒，那就毫無樂趣了。其實，人到了55歲之后，如果每年檢指標都達標的話，這種狀況下其實不一定非要戒酒。只是建議大家在喝酒的時候，注意一些原則：“3不喝2喝”。

首先，“3不喝”：①不喝“空腹酒”。很多人早上起床就開喝酒，或者平時喝酒只是就著一些小食品。這種做法是不可取的，空腹喝酒不僅容易醉，還容易傷肝傷胃。②不喝“勾兌酒”。很多商家為了降低本，經常用酒水和添加劑勾兌酒，喝這種勾兌酒對是沒有好的，甚至有些商家會使用工業酒進行勾兌，對危害非常大，建議55歲后的人最好不要喝。③不喝“三無自釀酒”。在農村地區，一些老人比較喜歡自己釀酒，也就是人們常說的散裝酒。雖然大部分的自釀酒是可以的，但是不達標的自釀酒中常常被出含有甲醇塑化劑，這是一種有害質，對的影響非常大。因此，建議家里的老人不要再喝這類酒了。

其次，“2喝”：①喝正規渠道上架的酒。很多劣質酒是通過不正當渠道銷售的，這些酒無法通過標準檢測。通過正規渠道上架的白酒，是通過了標準檢測的，這樣的白酒至酒質可以得到了保證，很會出現假冒偽劣產品。因此，對于喝酒的人來說，如果不能戒酒，就要喝正規渠道上架的酒。②喝純糧食酒。喜歡喝酒的人，在55歲之后，若戒不掉酒，應該選擇多喝純糧食酒。這類酒口很好，而且基本不含有害質，也沒有別的添加劑，適當喝純糧白酒對的傷害會降低很多。在挑選純糧食白酒時，建議大家查看酒瓶上的配料表，如果只有“糧食+水”，這就是純糧食酒。同時，還要注意“質量等級”，如果是“優級”、“一級”就可以購買，因為這種白酒口比較好，對的傷害也較小。

總之，年齡大了不一定非要戒酒，但要注意喝酒的方式和品質。選擇適當的酒品，避免空腹喝酒、勾兌酒和三無自釀酒，喝正規渠道上架的酒和純糧食酒會對更好。在酒的同時，也要保持適度，關注自狀況，定期進行檢，以確保健康。