年齡不是標簽，可以變老，但不能服老。保持年輕需要長期的努力，將良好的生活習慣融到生活中，做你應該做的事，相信生活也會給你一個令人滿意的答案。

1、適量的運：堅持運，結合自己的喜好和實際況，找到自己喜的運方式，然后將這項運堅持下去。真正喜歡的事，做起來輕松又有效果，強健。

2、有一顆心：年后保持心是很難得的。這不是無心稚的表現，而是看到世界的千變萬化后依然相信好的存在。永遠保持對事的好奇心，這樣的人離幸福最近，自然會顯得更年輕。

3、熬夜：如果真正想養生，我想早睡一定是最養生的方式了。長期熬夜的人，不僅拉低了值，黑眼圈、大眼袋和滄桑臉都來了，還把一個人的氣神也帶走了。所以，熬夜，養10點多就睡就和午休20分鐘的習慣，人自然而然就變得年輕充滿活力。

4、三餐均衡，早餐富：每天的早餐要吃早也要吃好，食材盡量富多彩一些，主食、蔬菜、水果、蛋、牛，豆制品等等，選擇2~3樣。午餐晚餐守時不節食，營養均衡，不要挑食偏食、暴飲暴食，最好吃到7分飽即可。

5、懂得犒勞自己：生活會給人帶來力和苦惱，懂得犒勞自己，比如買個小禮送給自己。適當放空自己，給自己釋放力，讓自己獲得力，生活才能夠更好地繼續。

6、遠離抱怨的習慣：抱怨會給生活傳遞負能量，給自己和邊的人徒增煩惱，問題也得不到解決，還可能讓事變得更加糟糕。

7、學會控制緒：氣大傷，控制好緒，不要不就發臭脾氣，同時遠離經常讓你生氣的人。如果真的遇到很糟糕的事，先讓自己安靜下來，緩沖一下，學會看開看淡，其實事也沒有那麼糟糕。

8、和、正能量的人一起共事：有句話說，近朱者赤近墨者黑。和消極的人一起，久而久之，你就會變得消極怠慢；相反，和正能量的人一起，你也會變一個充滿與力的人。

9、保持樂觀心態：做一個積極樂觀的人，多接有趣新奇的事，讓自己永遠活得像一個或者小青年。生活很苦，不妨找點樂趣，苦中作樂，其實生活充滿小好。

10、保持永遠年輕的心態：不要用70歲的心態過20歲的年華！一個人的年齡大了，不一定就變老了；而一個人的心態老了，那就是真得老了。無論年齡多大，無論皺紋多，擁有不服老的心態，你就永遠不會老去。