近日，一套被稱為“防猝死套餐”的組合引起了廣泛關注，甚至登上了熱搜排行榜第一。這個“防猝死套餐”由輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品組，被網友們曬出并分。但是，這個“防猝死套餐”真的有效嗎？

中國醫學科學院藥研究所的研究員吳松在接北京新聞廣播采訪時表示，將這些保健品組合在一起稱之為“防猝死套餐”是不正確的。因為猝死是一種疾病，而保健食品本并沒有治療或預防疾病的臨床作用，它們只能作為健康的輔助品食用。此外，輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3在保護心管系統、降低脂、保護眼睛、促進鈣吸收和預防染方面各有不同的作用。因此，將這些保健品混合在一起食用是沒有科學依據的，應據個人的需求有所側重，而不是隨意地將它們混合在一起食用，也不應簡單地認為“吃得全就是吃得好”。

營養師協會理事、注冊營養師顧中在微博中表示，這個配方“鐵定沒有真正的防猝死作用”。山東大學附屬生醫院主治醫師許超也在微博中表示，輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品是“虛假的防猝死套餐”。真正有效的“防猝死方法”是遵循以下幾點：

首先，不要再熬夜。熬夜會潛移默化地造傷害，在過去已經發生了太多熬夜導致猝死的悲劇，因此應引起重視。

其次，不要吃得太飽。過度飽食會給心臟增加負擔，尤其是過多攝高蛋白、高脂肪食。

同時，戒掉煙酒。在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要。

此外，要避免過度勞累。過度勞累、力大、睡眠不好、熬夜以及其他不良生活習慣會增加患癌癥的風險。

還要遠離久坐。久坐不的生活方式會導致多種健康問題，是造癌癥、失能和死亡的主要原因之一。

另外，要保持冷靜。劇烈的緒變化會引起心臟病發作，因此要學會應對力，減抑郁焦慮等不良緒。

最后，要適量運。運要據個人的狀況量力而行，過度運可能導致心臟供不足，引發心搏驟停等嚴重后果。

總的來說，年輕人養生方式多樣化，但“防猝死套餐”并沒有科學有效。相比之下，遵循上述的防猝死方法是更為科學和可行的。