年輕人腎虛是由于他們的生活習慣所導致的。首先，年輕人穿得太，注重時尚而忽略了保暖，導致寒氣漸漸積累，氣逐漸減弱。其次，年輕人缺乏運，整天坐在辦公室的工位上，下班時則乘車代步，到家后只會坐或躺。《黃帝經》中說過“久臥傷氣”，缺乏運的年輕人正在默默消耗自己的氣。第三，年輕人睡眠不足。中醫認為“于則寐”，充足的睡眠可以封藏的氣，然而年輕人要麼因工作而熬夜加班，要麼沉迷于娛樂而徹夜不眠，久而久之就會導致腎虛。那麼，丟失的氣還能找回來嗎？現在就要開始養腎了！據氣溫增加添保暖，特別要保護頭、頸、腰、膝和腳等脆弱部位。在下適量運，運可以產生氣，曬背也可以產生氣，腳下起來還能刺激腎經位，一舉三得。再忙也不要忘記午睡。子時（23:00~1:00）人的經氣合，所以在23點前睡有利于養；午時（11:00~13:00）人的經氣合，小睡30分鐘有利于生。你還可以選擇通過口腔攝氣。可以多吃一些羊，用來煲湯是非常好的選擇。如果覺得羊過于燥熱，也可以選擇山藥，可以煎、炒、烹燉，特別推薦排骨燉山藥：將豬筒骨燉至六、七，然后放山藥塊繼續小火燉半小時，最后將泡好的枸杞放砂鍋中燉幾分鐘，最后撒上許胡椒和鹽，一頓溫暖又補腎的大餐就準備好了。除了食療之外，怕冷的年輕人還可以使用中藥進行輔助，比如仲景右歸丸。右歸丸是來自中醫名家張景岳的方劑，已經有四百年的歷史了，其中的附子、桂、菟子、杜仲和鹿角膠都是溫補腎的分，整個方劑純補不瀉，秉承著“藥材好，藥才好”的古訓，經典名方與道地藥材結合現代工藝，有助于調節腎虛。順便提一下，右歸丸還有一個同類產品左歸丸，也是補腎的良方，但它治療的是腎虛。對于平時怕熱、面紅、腰膝酸、失眠盜汗、大便干結、小便短黃等癥狀的“一分鐘先生”和“不準時士”，可以選擇使用左歸丸。