23歲的小林是一位互聯網工作者，經過連續幾個通宵的斗后，終于有機會休息了。然而，在他洗澡的時候，突然昏倒在浴室里。當他清醒過來時，他發現自己無法說話，右側也無法彈。室友發現后趕將他送到醫院，經確診為急腦梗。據了解，兩個月前，小林就有頭暈和視力模糊等癥狀，但由于工作繁忙，他沒有在意，最終導致了今天的突發事件。小林本并不胖，也沒有喝酒吸煙等不良習慣，那麼為什麼會發生急腦梗呢？醫生表示，這與小林長期神張，長時間坐在電腦前缺乏運，頻繁熬夜有很大關系。
中國腦梗的發病率越來越高，而國卻在減，這是為什麼呢？據《新英格蘭醫學雜志》的一項研究，1990年至2016年間，全球范圍的人群終生卒中風險上升了8.9%，其中25歲后終生卒中風險為24.9%。而中國的終生卒中風險比例在全球范圍位居榜首，尤其是男。另一篇發表在《柳葉刀神經學》上的文章也指出，中國是全球新發卒中病例最多的國家，2016年共有555萬例。研究表明，中國腦卒中的發病率在過去20年呈上升趨勢，這與其他發展中國家相似，但與發達國家的下降趨勢相反。原因是中國的老齡化加劇導致腦卒中的發病、患病和死亡率上升。與此同時，歐國家如國一直致力于控制腦卒中風險因素，并持續投資公共衛生項目，結果卒中風險不斷下降。
補充葉酸是否能預防腦梗呢？在我國，很多人認為腦梗的發病率上升是由于缺乏葉酸，因此會購買各種葉酸類的藥品或保健品來服用。然而，補充葉酸真的能預防腦梗嗎？我們首先需要了解一個概念：同型半胱氨酸（HCY）。當人中的HCY超過10μmol/L時，就被診斷為高同型半胱氨酸癥。而HCY的升高會導致脈粥樣化的形，進而導致心管事件的發生。特別是當高同型半胱氨酸癥合并高時，即可診斷為H型高，此時患者腦卒中的風險也會增加。當人葉酸不足時，HCY容易升高，從而促使管化、堵塞甚至破裂，進而增加腦梗的發生。補充葉酸可以降低HCY水平，改善管皮功能，抑制脂質過氧化，保護管健康，并延緩脈粥樣化的形和發展。對于有心管疾病和高并合并高同型半胱氨酸癥的患者來說，適當補充葉酸可以降低首次腦卒中的發生風險。需要注意的是，葉酸雖然是維生素，但過量補充可能會損傷細胞活。此外，并不是所有高患者都適合服用葉酸，特別是在HCY未升高時盲目補充葉酸，可能會降低免疫力或引發其他健康問題，因此需要在醫生的指導下補充葉酸。
要預防腦梗，以下四點同樣重要。腦梗的致死率和致殘率都非常高，因此如何避免這種況的發生呢？首先是健康飲食，要盡量以清淡為主，避免辛辣刺激，做到葷素搭配，營養均衡。攝足夠的蔬菜和水果可以幫助調節膽固醇，降低脈化的發生。另外，在選擇食用油時，植油優于油。每日食鹽攝量不得高于6g，高患者應嚴格控制鹽的攝。高糖、高脂肪、高鹽食都是腦梗的幫兇，要注意遠離。其次，不要忽視早期信號，腦梗并非突然發生，它在發生之前會有相關的癥狀表現。第三，改掉不良習慣，吸煙和飲酒都會損傷管，加速脈化的進程，提高腦梗的風險。因此，戒煙戒酒刻不容緩。此外，熬夜、睡眠不足、過度勞累也不是好習慣，容易在波時發腦梗。最后，要改掉久坐不的壞習慣，久坐不容易引起下肢管栓，而栓落就會增加心梗、腦梗的風險。因此，大家在生活中一定要積極運，除了增強心肺功能，也能改善管彈，促進全循環，降低腦梗的風險。最后，積極治療慢疾病如高、糖尿病和高脂等，一定要按醫囑進行治療，將、糖和脂控制在正常范圍，避免波過大對健康造威脅。
近年來腦梗的發生率不斷上升，尤其呈現出年輕化的趨勢。這與不良的飲食和作息習慣有很大關系。因此，在日常生活中，我們應該養健康飲食和規律作息的習慣，積極參加運，避免緒波過大。如果發現自己出現腦梗的癥狀，應及時就醫，切勿拖延。