年僅26歲的王士最近因為腦出而被送往醫院搶救，幸運的是及時送醫且出量不大，才得以保住一條命。讓人驚訝的是，為什麼這麼年輕的人也會得腦出呢？腦出在很多人的印象中似乎只發生在年長的人上。然而，事實并非如此，年輕人也面臨腦出的風險。現代生活帶來的力導致年輕人常常熬夜和睡眠不足。王士就是因為工作原因經常每天只睡四五個小時，才導致腦出的發生。睡眠問題竟然與腦出有關，聽起來令人害怕，但這并不是嚇人之言！睡眠不足是發腦管疾病的原因之一，中醫認為熬夜會傷氣、傷肝、傷腎，并增加毒素的積累。
中醫認為腦出主要是由心肝氣郁、肝上、肝腎虛、五志過極等因素引起的。心肝氣郁的主要癥狀包括起床后心郁結、眼干口干、兩側脹痛以及胃口不佳。對于這種況，中醫一般采用柴胡、白芍、枳殼、白香等中藥進行調理，或者使用針灸療法。在調理期間，還需要注意清淡飲食，避免刺激食的攝。肝上的主要癥狀包括口舌紅、走路頭暈目眩以及頭脹手痛。對于這種況，中醫一般使用茯苓、梔子、杜仲、天麻等中藥進行治療，常用的方劑還包括杞地黃丸加味。肝腎虛的主要癥狀包括眼睛浮腫、月經紊、男痿以及手腳冰涼。對于這種況，中醫一般采用右歸丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸等中藥進行治療。
五志過極中的五志指的是喜、憂、思、恐、怒這五種緒。五志過極會導致緒過激，進而引起臟腑失調，主要表現為易怒、大呼小。對于這種況，中醫建議患者控制自己的緒，并多喝一些養神的茶。中醫強調預防腦出，正所謂預防勝于治療，尤其是在疾病方面。不要等到出現問題才后悔為什麼之前沒有重視。中醫預防腦出提倡控制緒，因為異常的緒會影響五臟的健康。悲傷的緒會傷害“肺”，生氣的緒會傷害“肝”，過度思慮會傷害“脾”，心浮氣躁會傷害“心”，常常驚恐會傷害“腎”。應盡量保持緒平穩，避免過度興和悲傷。
在日常生活中，適當進行一些育鍛煉也很重要，例如慢跑、散步、上下樓梯等運。這些適度的育鍛煉可以使管彈達到最佳狀態。只有管承能力良好，才不容易引發腦出。此外，養定期去醫院進行檢的好習慣也是必要的。檢可以及時了解自己的狀況，更準確地了解自己的健康狀況。對于經常熬夜的年輕人來說，睡眠不好可能是發出的信號。如果出現難以睡、半夜易醒、無論做什麼都到疲倦、走路暈眩、耳鳴、失眠、睡眠淺、睡困難、緒低落、焦慮、抑郁等癥狀，就應該引起重視，防止狀況進一步惡化。
中醫提出了一些改善睡眠質量的方法。晚飯不要吃得太飽，否則會給腸胃增加負擔，降低睡眠質量。平時多食用一些蛋白質和蔬菜類食，如酸棗仁、知母、川芎等中藥泡茶。睡覺前用溫水泡腳有助于緩解疲勞，促進循環。在泡腳時可以加一些中藥，如艾葉、三七、紅花等，以增強泡腳效果。晚上不要過多思考事，盡量放空自己的腦袋。《本草思辯錄》中有一句話：“煩出于心、燥出于腎”，這意味著心火和腎火相互制約。如果晚上思慮過多，會傷害心臟和腎臟。良好的睡眠是幸福生活的基本保障，務必重視睡眠，不要等到病來才后悔。