我現在30多歲，還沒到晚上睡不著的年紀，睡眠質量很好。除非要給孩子做早餐，否則我可以一覺睡到八九點。不過我也有心事，如果有比較棘手或令人焦慮的事，就很難睡。偶爾會到力很大，但在力大的時候，我反而能睡得很香。我有一個習慣，只要到力，或者力突然變得很大，我就仿佛能立刻睡，好像一覺醒來就什麼事都解決了一樣。

然而，我的丈夫也30多歲，他的睡眠質量很差，經常于淺睡眠狀態。一般他能睡到三四點，然后就幾乎醒著了。他總說自己睡不著，也不知道原因，想睡卻睡不著。他覺自己像六七十歲的老人一樣，晚上睡眠很，早上四五點就醒了，不得不起床。也許每個人的質和狀態不同吧！

即使年紀大了，如果不能正常睡，那也是不正常的。如果經常失眠，已經影響到正常生活，那肯定也是不正常的，需要及時就醫。建議年紀大的人多活活，如果允許的話，可以多做一些運，多消耗力，有助于睡眠。很聽說農村務農的老太太失眠睡不著的，因為們活量很大。