長期坐在空調房間里對著電腦，我們很容易到眼睛干。對于那些習慣戴形眼鏡的人來說，眼睛容易患上干眼癥。那麼，我們應該如何自我治療干眼癥呢？下面是一些小技巧。

多眨眼：保持眼睛潤的關鍵是多眨眼。在我們的日常生活中，很多行業都需要長時間盯著電腦或其他，比如駕駛員、長時間使用電腦和閱讀的人，我們都需要注意眼睛的使用。我們不要過度專注，要多眨眼，大約每分鐘20次左右就可以。通過頻繁眨眼可以刺激淚均勻涂抹在角和結表面，這樣就可以避免眼睛變得干燥。

注意眼睛衛生：我們經常過度專注看東西導致眼睛得不到休息，因此最好每隔一個小時休息片刻，可以出去散散步或閉目休息片刻，讓眼睛得到休息。此外，我們要勤洗手，不要用臟手眼睛，以免染細菌。

正確使用電腦：長時間面對電腦的朋友們要注意正確的辦公姿勢，保持與電腦的距離在60厘米左右，找到一個舒適的坐姿。在使用電腦時，眼睛的視線應該稍微向下傾斜30度左右，這樣可以減對眼睛的傷害。

減形眼鏡使用：很多人覺得框架眼鏡不夠時尚，而形眼鏡可以讓我們看起來更漂亮。然而，我們要注意，形眼鏡很可能導致干眼癥。形眼鏡會導致淚分泌減，有時候會到眼睛干。為了預防干眼癥，建議戴形眼鏡，可以選擇框架眼鏡代替。此外，游泳和在下活時最好戴護目鏡和太鏡。

避免干燥的環境：很多人喜歡待在空調房間里，雖然空調可以調節室溫度，但會降低室度。長期在這種干燥的環境中，眼睛會到干。如果我們長期待在空調房間，最好使用加來保持室度。另外，建議多開窗通風，保持度。

如何自我治療干眼癥，保護眼睛免干困擾