要小心了！這些常見食可能會讓你“形發胖”

很多人在減的過程中常常會忽略一些看起來無害的食，但實際上它們可能會讓你“形發胖”。下面是一些常見的食，你可能吃錯了幾個！

首先是花式麥片，它們一般含有酸塊、堅果和果粒，糖分和熱量都很高。如果你想用燕麥來代替主食減，最好選擇燕麥米和原味的生燕麥片，而不是即食燕麥片。

其次是豆漿或豆，它們里面含有較多的白砂糖或者麥芽糖漿。想要減的人最好不要食用這些，因為它們的含糖量相對較高。可以選擇現磨豆漿作為替代品。

蟹棒是經過加工制作的食，里面含有較多的淀，過多食用會對減產生影響。所以在減期間最好盡量避免食用。

果蔬干是通過真空油炸工藝制作的，但這并不意味著不使用油。在減期間，最好還是選擇新鮮的水果來代替果蔬干。

最后是速凍水餃，長時間冷凍會導致營養價值的喪失，并且里面含有較多的油脂，對減不利。

這些食都含有較多的糖、油和脂肪，雖然在日常生活中不是完全不能吃，但最好是吃為妙，特別是在減期間。因為它們會影響減的效果。