我們在日常生活中經常做一些作或養一些習慣，但很多人都不知道這些習慣正在悄悄地傷害我們的健康。下面讓我們來看看其中有哪些習慣你中了幾條？

01 手機不常清潔。手機是現代人每天離不開手的品，我們經常玩手機，但很有人在玩手機之前先洗手。結果是，我們的手在完其他品后，沾染上了細菌、病毒等微生，然后再手機，將這些微生帶到了手機上。經過一兩個月，手機就會明顯變臟。臟手機會給我們的健康帶來患，有些人接電話時會把手機在臉邊，另一些人一邊玩手機一邊用手吃東西，這樣手機上的微生通過口、鼻、耳等通道進，給健康帶來風險。建議每隔三四天用含有75%消毒酒的巾全方位地拭手機，并記得清潔手機的側面、背面、攝像頭、開關鍵、音量鍵、數據線接口、麥克風接口等部位，不要忽視手機殼的清潔。

02 不經常洗手的巾。洗凈手后，你會用干巾手嗎？如果用來手的巾不經常清洗和晾曬，很容易滋生細菌、病毒等微生，甚至為微生的傳播介質。巾是棉織品，容易沾上各種油脂、汗、皮屑、灰塵等，而且經常放在的環境中，缺乏直，為微生的生長提供了條件。用巾手會讓你洗干凈的雙手再次沾染上大量微生。建議經常洗巾并在太下晾曬，或者使用一次紙巾干手，或者直接晾干。

03 經常用手眼睛。當眼睛不舒服或進了異時，很多人的第一反應是用手眼睛。然而，這是非常不可取的，無論手是否干凈。手上其實有大量微生，即使洗干凈的手眼睛也會導致眼部染，引發炎癥。此外，即使手洗干凈，眼睛時可能加重異在眼表的移和，損傷角、結、瞼結。即使沒有異，僅僅是因為眼睛不舒服而眼睛也會帶來風險，因為經常眼睛會對角產生力，加重散的度數。正確的做法是讓眼睛休息放松、閉目養神、眺遠，或者進行熱敷。

04 隨意公共設施。餐廳、理發店、電影院、商場、賓館、醫院、車站、通工、游樂園、公共衛生間、電梯、健房、圖書館等公共場所的一些常用設施或品，看似干凈無害，實際上可能藏著健康患。例如，公共通工上的扶手、拉環，公共衛生間里的門把手、水龍頭和水馬桶，公用健房里的啞鈴、杠鈴和械，圖書館里的圖書和桌椅，游樂園里的設備和座椅，都可能為微生的傳播介。因此，在使用這些公共設施和品之前，應該用含有75%消毒酒的巾進行拭，使用過程中避免用手眼睛、口鼻，并在使用后及時洗手。

05 經常用抹布桌子。很多人喜歡用抹布桌子，但需要注意抹布的衛生況。抹布容易為微生的培養基。使用一周后的抹布上滋生的微生數量令人吃驚。建議經常用含有堿的沸水煮抹布，并且每兩三個月更換一塊新抹布。

06 上廁所中途沖水。上廁所時中途沖水是一個不好的習慣。沖馬桶時，馬桶會產生強勁的向上氣流，混合著糞便的微小滴會噴到1.5米的高度，并以氣溶膠的形式進空氣中。如果馬桶蓋子沒有蓋上，這些微小滴會污染周圍的品，也可能通過口鼻進，造健康患。建議在沖水前先蓋上馬桶蓋，避免噴濺和接到可能含有致病微生的氣溶膠。

07 用紙巾包食。當沒有其他包裝袋時，一些人喜歡用紙巾來包裹食。然而，紙巾在生產過程中使用了熒增白劑，這些熒增白劑會轉移到食中，對肝臟有潛在的致癌風險。建議使用食品級別的專用包裝紙或塑料袋、保鮮盒來包裝食。

08 挖掉水果爛的部分再吃。即使將水果爛掉的部分挖去，剩下的部分也不建議食用。因為水果腐爛時產生的微生會通過果擴散，導致整個水果被污染。例如，染蘋果和梨類水果的霉菌會產生致癌質，對人有較大的危害。建議將整個爛掉的水果都扔掉，并在保存水果時為每個水果套上獨立的包裝袋，避免因為一個水果壞了而影響其他水果。

09 在水龍頭下沖洗生。生的表面容易附著致病微生，用水龍頭沖洗生時，濺起的水花可能攜帶微生，污染周圍的品。建議將生放碗或盆中，用手輕輕洗生表面，避免水花噴濺。洗完生的應及時用洗滌劑洗干凈并晾干，最后用皂和流的清水洗手。

10 長期不更換筷子。筷子是我們每天使用和清洗的餐，但很有人知道竹木筷子也需要經常更換。長期使用竹木筷子會導致表面磨損、裂，或者沒有清洗干凈。食殘渣長期附著在筷子上，可能滋生霉菌。有些霉菌對無害，但如果筷子沾染的是黃曲霉，產生的黃曲霉毒素對肝臟有較強的損傷作用，是致癌質。建議經常洗凈筷子并煮沸，三個月左右更換一次筷子，或者使用金屬筷子。

11 打噴嚏時不遮口鼻。一個噴嚏中含有大約30萬個微生，如果在染呼吸道疾病期間打噴嚏，微生的數量更多。噴嚏中的微生會在2秒附著到附近的品上，并通過他人的接傳播給他人。建議在打噴嚏時用紙巾或手絹捂住口鼻，并將使用過的紙巾丟到垃圾桶里。

12 用紗罩罩食。有些人在吃完飯后用紗罩罩在食上，以防止蒼蠅接食。然而，紗罩會讓蒼蠅停留在表面，留下細菌、病毒和蟲卵，從而污染食。建議在吃完飯后將食蓋上蓋子，或用保鮮封，放冰箱保存，或者盡量做剩余食。

13 起床就疊被子。起床后立刻疊好被子是一種不健康的習慣。人在睡覺時會排出大量汗和皮屑，這些汗和皮屑會附著在被子上。如果立刻疊被子，汗和皮屑中的微生會在被窩中繁。建議起床后先攤晾被子，再疊起來，或者選擇不疊被子。此外，建議每周在太下晾曬被子一次。

以上就是一些常見但很容易被忽視的生活習慣，這些習慣可能對我們的健康造傷害。為了保護我們的健康，我們應該盡量改掉這些不良習慣。