導語：隨著人們生活水平的提高，生活變得更加富多彩。然而，由于人們長時間存在一些不健康的生活習慣和飲食習慣，一些慢疾病逐漸找上門來。高脂、高、高糖、肝臟疾病、腎臟疾病等常見慢疾病不斷威脅著個人的健康，并增加患上更嚴重慢疾病的風險。為了養護，人們嘗試了許多方法，其中，一些人認為常喝枸杞水可以很好地滋補，降糖和養護腎臟。然而，喝枸杞水真的能夠起到這樣的效果嗎？堅持喝枸杞或者直接食用枸杞，會對我們的產生什麼樣的影響呢？

每天堅持吃“枸杞”，能給帶來什麼好？

枸杞富含多種抗氧化劑，如維生素C和胡蘿卜素等，可以強壯免疫系統，提高抵抗力，減患病風險。此外，枸杞中的類胡蘿卜素和維生素C、維生素E等營養質，有助于保護眼睛健康，預防眼睛疾病和視力衰退。枸杞中的多種營養質，如維生素B1、B2、B6和維生素E等，對神經系統有益，有助于提高腦功能，改善記憶力和注意力。此外，枸杞富含多種抗氧化劑和多不飽和脂肪酸，有降低膽固醇和、預防脈化和心管疾病的作用。

48歲男子，每天吃“枸杞”降糖，養腎，半年后，怎麼樣了？

秦先生是陜西一家工廠的作工，他發現自己的糖水平偏高，但醫生認為還沒到用藥的地步，建議他通過生活干預來控制糖。同時，秦先生也被發現有輕度酐水平升高的現象，需要注重腎臟養護。秦先生聽說常吃枸杞可以降低糖、滋養腎臟，于是他開始每天吃一把枸杞。開始時，秦先生覺狀態有所好轉，但不久后，他發現出現了一些異常表現，如口舌生瘡、流鼻、小便發黃、舌苔厚膩等。他去醫院檢查后發現，這些異常都是因為吃枸杞引起的。醫生告訴他，枸杞雖然對一些人有一定的調節作用，但如果大量食用，會增加的上火表現。最終，秦先生的糖值和酐水平都不理想，需要通過藥進行理。醫生不建議大家盲目通過枸杞來調節糖、補養腎臟。

枸杞是否能降糖？

目前關于枸杞降糖的研究還僅限于實驗階段，沒有足夠的人試驗數據來支撐這一觀點。人與實驗小鼠在生理構造和積等方面存在很大差異，因此實驗數據的結果不能直接應用于人類。理論上，枸杞中含有一種特殊的多糖分，可以提高胰島細胞中超氧化歧化酶的活，減過氧化對胰島細胞的損害，從而保護機對糖的理能力。然而，枸杞中多糖的含量微乎其微，幾乎可以忽略不計。即使一次攝的枸杞量達到多糖的有效濃度，攝的糖分也會抵消其降糖的作用，因此吃枸杞降糖并不現實。

枸杞是否能養腎？

枸杞在養腎方面有著悠久的歷史和廣泛的記載。古代文獻中明確提到，枸杞有治療腎虛的作用。枸杞被視為肝腎虧虛者的首選治療藥，對于腎虧、腎不足以及腎虛等癥候均有輔助治療效果，其味甘質潤的特使其為一種養腎佳品。然而，并不是所有人都適合食用枸杞。在存在枸杞忌的況下，如脾虛盛、冒發燒、有炎癥等況下食用，可能會對產生不良影響。因此，雖然枸杞有養腎的功效，但在食用前最好咨詢醫生或藥師的建議，以確保安全和有效。

喝枸杞泡水，這4個忌請牢記于心，否則傷

1、枸杞熱，平素有熱象，如口干、口、大便干、小便黃等癥狀者，不宜食用，否則易生火。

2、枸杞子中含有較多的糖分，糖尿病患者不宜多食，以免影響糖的控制。

3、枸杞子有補肝腎的作用，脾虛便溏者不宜食用，否則會加重病。

4、枸杞子雖然有滋補肝腎、益明目的功效，但并不是所有人都適合食用。冒發燒、有炎癥、腹瀉等病人不宜食用，因為枸杞子溫熱的效果較強，如果正于冒發燒、有炎癥、腹瀉等狀況，吃了會加重病。

那麼，若想在日常生活中降糖、養腎，應該如何做呢？

降低糖：合理飲食是關鍵，采用低糖、高纖維、高蛋白的飲食結構，控制主食的攝量，多吃蔬菜、水果、全谷類、低脂肪食品。適量攝優質蛋白質，減飽和脂肪酸和糖類的攝，多食用不飽和脂肪酸、纖維素和維生素等。定期進行適量的運，有助于提高代謝水平，促進糖代謝和降低糖。保持良好的作息，充足的睡眠和避免過度疲勞，有助于維持機能和糖穩定。定期進行糖檢測，及時發現糖異常并采取相應的治療措施。

養護腎臟：保持規律作息，避免超過23點睡覺，規律作息、早睡早起有助于預防腎虛。及時排尿，避免長期憋尿，尿積存會損害腎臟和泌尿系統。適當飲水，保持每天2000mL左右的飲水量，有助于排出毒素。進行足部按，可以促進循環，養護腎臟。

總結：雖然枸杞有一定的藥用價值，但并不適合所有人。在選擇食用枸杞時，需要據個人質和醫生建議來適量食用。降低糖和養護腎臟的正確方式是通過合理飲食、適量運、良好的作息和定期檢查來實現。