大家好，我是婁序笙，一名心管主治醫師，就日常飲食調理來改善和預防心腦管疾病與大家分一些常見的食。這些食不僅可以降低脂、阻止斑塊聚積，還有抗氧化特，對預防和治療脈粥樣化、防止心臟病有顯著效果。

首先是大蒜，它不僅可以降低脂，還能阻止斑塊聚積，并有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特。西紅柿可以提高機的氧化能力，消除自由基等垃圾，保護管的彈，有預防栓形的作用。胡蘿卜能促進循環，加速毒素的排出。茄子有化管的作用，增強管彈，降低細管通，對防止細管出有一定的作用。洋蔥可以降低黏度，緩解管力。海帶能降低清膽固醇和甘油三酯的含量。玉米有助于人脂肪和膽固醇的正常代謝，并能減膽固醇在管中的沉積，從而化管。芹菜能促進腸道蠕和脂肪分解的化學質，幫助減脂肪和膽固醇的吸收。蘋果能有效清除自由基，有良好的抗氧化作用，并能阻止脂質氧化質的生，從而預防冠心病。燕麥含有富的膳食纖維，是中老年人的健康食品。

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