工作力大，睡眠問題為困擾，小心力也“上癮”！接近年底，人們的工作變得更加忙碌。前幾天，我的一位朋友向我抱怨，說承著巨大的力，睡眠質量很差。由于每天工作都很繁忙，加班已為家常便飯。有時候甚至要工作到晚上10點多，辛苦地完了當天的工作后，卻發現自己無法放松下來，心仍然被張的工作所困擾，導致難以眠。即使勉強睡，也會在半夜多次驚醒，因此每天晚上的睡眠時間幾乎不足6小時。這導致白天神不振，經常出現健忘、頭腦不清醒的況，嚴重影響了工作效率。

其實，我朋友的狀態并非個例。年底工作繁忙，人們沉浸在張的緒中無法自拔，導致睡眠質量下降、力不足，幾乎了職場人的常態。這種狀態極大地影響了工作效率，需要及時干預。大家可以嘗試使用一些中藥來緩解睡眠問題，比如以嶺藥業研發的靜神家族系列產品——棗椹安神口服就非常職場人的歡迎。其主要分酸棗仁富含酸棗仁皂甙A，研究發現對腦海馬神經細胞的生長有促進和保護作用，還能提升腦組織中的GABA氨基丁酸水平，減輕大腦細胞的氧化損傷，改善機能量供應能力等，從而改善睡眠問題，延長深度睡眠時間。同時還能改善健忘、頭暈、容易疲勞等問題，有效提升人們的工作效率和生活質量。

當然，除了使用中藥來緩解問題外，大家還應該注意日常習慣，比如睡前喝茶和咖啡，吃甜品等。同時，穩定緒也很重要，比如冥想10分鐘等。良好的睡眠是高質量工作的基礎，希大家在忙碌工作的同時，也能擁有好睡眠，保重！