虛證便是一種常見況，即使幾天沒有大便，也沒有便意，也沒有肚子痛的覺。這通常是虛寒的表現，因為中焦的能量不足，胃腸的蠕緩慢，沒有足夠的力量將大便排出外，所以需要幾天的時間才能排便。或者是雖然有排便，大便的、味道和形狀都正常，但是覺沒有排干凈，舌苔還是厚，仍然有積滯。這種況屬于宿便不盡，也是大腸的氣不足，推力不足的虛證。
針對這種虛證便，我給大家推薦一個非常有效的水果湯——山藥蘋果水。山藥蘋果水可以排出大腸中無法排出的便便。我第一次做這個湯水是在娃舌苔有點厚膩的時候，雖然當天已經有一次排便，大便的狀態也基本正常，但是舌苔還是白厚。煮完這個湯水給他當水喝，沒過多久就去了廁所，當天一共排了三次，大便呈香蕉，覺把大腸里堆積的積滯都排干凈了。第二天，舌苔明顯改善，苔變薄白，厚膩消失了。
有時候我自己沒有休息好，熬夜或者于疲憊狀態下，整個人也會到氣不足，沒有神，也沒有便意。這時我煮碗山藥蘋果水，喝完沒多久就會上廁所。后來遇到類似況還煮過幾次，幾乎每次都有效果，而且不會導致拉肚子，基本上是把腸道的垃圾排干凈就停止了，讓我到驚喜。
山藥和蘋果在這個水果湯中起到了不同的作用，一個增加胃腸的力，一個補充津。山藥是一種藥的補品，尤其能補充肺氣。大腸與肺相表里，肺氣有力了，自然大腸的氣也會充足，胃腸的蠕也會增強，原本難以排出的大便也就可以順利排出了。蘋果則有潤肺悅心、生津開胃的作用。大便在腸道里堆積時間久了，會消耗津，因此有時候大便會變干，更難推，所以補充津對于通便也是必要的。山藥加上蘋果，一個給胃腸增加力，一個補充津，讓排便不再困難。
總的來說，山藥蘋果水適用于虛便的況，即沒有及時排便，但是沒有便意，也沒有肚子痛的況。如果出現了輕微積食，如睡眠不踏實、趴睡、舌苔稍微厚膩、有口氣等癥狀，也可以嘗試使用。但如果已經出現明顯的積食熱癥狀，如舌頭紅、口干、小便黃、放屁臭、手心熱、肚子比后背燙等，且大便好幾天都沒有排出，這時不適合使用山藥蘋果水，可能白蘿卜水、黃豆水更適合。
山藥蘋果水的做法很簡單：準備懷山藥干和蘋果，洗凈去皮切塊。將這些材料放水中，煮開后轉小火再煮30分鐘，最后關火。待晾至可口的溫度后，就可以當水喝了。通常建議連續飲用3~5天。對于容易出現虛證便的人和孩子，每個月都可以喝幾天，給胃腸緩緩地補一補。（以上容來源于網絡，僅供參考，如有侵權，請聯系刪除）