脾胃功能越差越需要補充營養促進健康，就像是建造房子需要打好地基一樣，如果基不牢固，再多的補充也起不到太大的作用。因此，注重“自養”環節是非常重要的。然而，養脾胃并不是一兩天的事，需要長期堅持。專家給出了以下建議。

中醫認為藥食同源，食療可以有效養護脾胃健康，而且溫和無副作用。如果想要健脾胃，首推的就是“山藥”。早在李時珍的《本草綱目》中就有記載：山藥有健脾補益、滋養氣、固腎益肺的功效，還可以治療各種疾病，特別是對于五勞七傷的療效顯著。

脾胃功能越差，越需要補充營養來促進新陳代謝，修復胃黏，改善能和抵抗力。山藥富含大量的蛋白質、氨基酸、維生素、膽堿、尿囊素、礦質等多種微量元素，同時還含有淀酶、多酚氧化酶等質。這些營養分能夠有效地提供給機，幫助機的自我修復功能得到增強。

山藥中的多糖蛋白分的粘質和消化酵素等質，不僅可以促進消化吸收，還能預防心管脂肪沉積和脈化。此外，山藥中的薯蕷皂質是合荷爾蒙的先驅質，有滋補、增強新陳代謝的功效，有助于全的補益。

山藥質溫和平和，是一種適宜平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾虛還是胃虛，都可以食用山藥。在臨床上，山藥也常被用于治療脾胃虛弱、食不振、力衰竭、泄瀉等病癥。然而，一些脾胃功能差的人，特別是老胃病患者或者消化道修復期間，往往消化分泌不足，胃力差，胃黏有破損。因此，在食補山藥時，最好將其研磨，以保護脾胃的基礎上補充營養。

總之，山藥是一種非常適合改善脾胃問題的營養補充品。它有溫和的質，能夠提供富的營養分，促進脾胃的健康，同時沒有副作用。因此，在日常飲食中適量食用山藥，對于維護脾胃健康非常有益。