生活中，令人煩惱的事之一就是睡不著覺，更糟糕的是在深夜尿急無法睡，甚至尿完后仍到尿急。為什麼會尿完還想尿呢？臨床上，剛尿完又想尿是尿頻和尿不盡的癥狀，常見于泌尿系統染，尤其是下尿路染，比如尿道炎和膀胱炎。正常人每天大約小便5-6次，夜間小便0-2次，每次尿量約為400毫升左右。尿頻患者會到明顯增強的尿意和尿次數的增加，但每次尿量會減。

男尿完還想尿主要與以下原因有關：1、尿路染。常見的病原微生有細菌、結核桿菌、霉菌、病毒林球菌和染雙球菌等。2、前列腺增生。老年男前列腺增生導致迫后尿道，引起膀跳刺激癥狀，同時易合并前列腺炎，使癥狀更加明顯。3、前列腺炎。這是男泌尿系統的常見炎癥疾病，多見于中青年男。患者可能出現尿頻、尿急、尿后滴白、尿不凈、尿線細、排尿困難等癥狀。慢前列腺炎的治療有一定難度，且易復發。

如何預防和緩解這些癥狀呢？首先，我們需要確定是否與飲水量有關，如果癥狀減輕或消失與飲水量減有關，那麼這可能是生理的，我們不必過分擔心。但是，如果發現癥狀與飲水量無關，就要引起注意了，及時去醫院進行相關檢查，排除嚴重的致病因素。

事實上，對于輕度的尿頻和尿急，我們可以采取預防和改善癥狀的措施。在預防方面，我們應該注意以下幾點：

1. 膀胱憋尿訓練：當到尿意時，可以做一些其他事來分散注意力，刻意不去排尿，以逐漸增加膀胱貯尿能力。

2. 控制飲食結構：多食用富含植有機活堿的食品，如香蕉、草莓、西紅柿、芹菜等，減類的攝。

3. 適度運：在下進行慢跑、瑜伽、太極拳等運，增加出汗量有助于排除多余的酸質，多呼吸新鮮空氣可以減發病幾率，有助于保持健康。

4. 保持良好心：避免過大的心理力。過重的力會導致酸質積累，影響正常代謝。適當調節心和減輕力可以保持弱堿質，遠離尿急的困擾。

總之，尿頻和尿急是常見的泌尿系統問題，但通過合理的預防和改善措施，我們可以減癥狀的發生和影響，保持健康的生活。