每次拿到檢報告，看到結節、增生、骨質疏松、脂肪肝、高尿酸等字眼，以及及尿檢檢查中上升的箭頭，都會讓人到不安。人們之所以會到不安，是因為有些疾病的并發癥態度，稍不注意就會給造很大影響，就像一顆“定時炸彈”，誰也不知道它什麼時候炸。以尿酸為例，如果高患者合并高尿酸癥，高尿酸會刺激損傷管壁，使難以降到正常范圍，它還能加重冠心病患者的病，尤其是老年人的管病變程度。此外，尿酸過高可能會導致痛風，患者往往會在深夜出現關節炎樣的劇痛，常伴紅腫，嚴重時會影響行走。

01尿酸高并非完全由飲食引起？

老話常說：“禍從口出，病從口。”于是有些人自認為尿酸超標是因為吃了過多的高嘌呤食，認為是吃出來的。然而這種想法過于片面，甚至是錯誤的。你知道嗎？人80%的嘌呤都是來自源的代謝，僅有約20%是來自外源食。也就是說，尿酸高的問題主要是因為對嘌呤和尿酸代謝出現了問題，并不是來自食中那20%的嘌呤。雖然如此，尿酸高并不是與飲食沒有任何關系，長期攝海鮮、臟、啤酒、白酒、黃酒等高嘌呤食，很容易引起尿酸升高，也會大大增加患高尿酸癥的幾率。

02提醒：常吃3種食，或能把尿酸“吃”回去

從醫學角度來說，尿酸是嘌呤代謝的產，尿酸高表示嘌呤代謝紊，但并沒有什麼食可以主降低嘌呤。然而，注意堅持低嘌呤飲食對于降低尿酸有一定的輔助作用。以下是常吃三種食，或能把尿酸“吃”回去的方法：

1. 優質蛋白：可以適量攝一些優質蛋白，如蛋、干酪以及不含或含核蛋白的類。選擇低脂肪的類，如豬、牛、羊、心、胗等。

2. 新鮮蔬菜水果：多食用新鮮的蔬菜，如花菜、黃瓜、茄子、蘆筍、西瓜、櫻桃等。同時要多喝水，每天飲水量保持在2000-3000毫升，有助于將尿酸排泄出外。

3. 固腎食：中醫認為固腎的食有助于排泄尿酸。平時可按照六味地黃、地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓的配方煎水飲用，以收滋補腎的效果。

一般人正常飲食每天攝嘌呤600-1000毫克，在痛風急發作期間，嘌呤攝量應控制在150毫克以。在緩解期間也應遵循低嘌呤的飲食原則。除了控制飲食，還要多喝水、注意保暖，并進行緩和的有氧運。

小士：除了堅持低嘌呤飲食外，還需要控制重，多參加育活，這對癥狀的恢復有很大好。總之，要降低尿酸，飲食方面要避免攝高嘌呤食，如臟、豆類、海鮮和酒類。必要時可以按醫囑使用相關藥進行調整，避免癥狀進一步發展。